L'estudi mostra que els missatges electrònics poden ajudar-vos a adoptar millors hàbits

Preocupats amb les verdures, les fruites i els aperitius molt baixes, fins i tot les postres

La veritable història d'una dona sobre l'èxit de la pèrdua de pes.

Reviseu el vostre motor amb aquests aliments energètics

Proveu aquests consells per aconseguir més satisfacció amb menys calories.

Recordes quan va començar el menjar emocional fora de control? Puc, tot i que fa més de cinc dècades. Tenia 9 anys, un nen viu i actiu, i de sobte em vaig omplir de llaunes senceres d'espaguetis per dinar, dos o més postres al sopar i, durant tot el dia, tots els refrescs, dolços, pastissets i papes fregides podria comprar o trobar.

Aquí hi ha alguns consells excel·lents de les persones que hi han estat.

Feu aquest qüestionari per esbrinar quant realment coneixeu les calories i els carbohidrats.

Com romandre psicològicament a llarg termini

Per què és possible que els amics i la família no estiguin encantats amb la vostra pèrdua de pes i què fer al respecte

Com fer-ho bé

5 estratègies per fer front als éssers estimats no dietètics

Començar una dieta per baixar de pes i millorar la salut és un objectiu digne, però pot ser una mica aclaparador. Encara hi ha reptes quan s'inicia una cosa nova, especialment quan es tracta d'alguna cosa que feu diverses vegades al dia, com menjar i beure.

Menja menys i gaudeix-ho més amb una alimentació atenta

En lloc de sentir-se culpables del seu pes, la gent pot aprendre a obtenir el control dels seus hàbits alimentaris i comportaments relacionats amb l'alimentació.

Trieu grans integrals per augmentar la vostra salut i us ajudeu a baixar de pes

Els bloquejadors de midó realment funcionen? doneu un cop d'ull.

Obtenir les vacances pot ser desalentador, però no ha de ser així. Realment podeu tenir el vostre pastís i menjar-lo, també, si abraça l'objectiu de mantenir el pes - en comptes de lluitar per perdre més pes - fins a l'any nou.

Una vegada vaig llegir una història sobre una dona que es va queixar amb el seu metge sobre la seva frustració amb la pèrdua de pes. La dona havia perdut 25 lliures però no estava satisfeta.

No esperis a viure en forma - començar ara!

El coneixement és poder: pots trencar hàbits

En el capítol anterior us vaig dir que durant llargs anys de la meva vida, el menjar emocional i el menjar van ser el lloc d'algunes parts importants de la vida. Per exemple, he tingut poques relacions significatives amb altres persones, i quan em vaig allunyar d'elles, poques vegades m'he quedat en contacte. El meu més significatiu dia a dia

Has arribat a aquest nombre màgic per fi; ara què fas? L'objectiu és perdre el pes extra i mai tornar a trobar-lo. Malauradament, només un terç de les persones que donen dieta tenen èxit en mantenir la seva pèrdua. Els dietistes sabuts saben que mantenir-lo demana vigilància i, per a algunes persones, és més difícil que la pèrdua de pes real.

La veritable història d'una dona sobre l'èxit de la pèrdua de pes.

Has sentit parlar de teràpia de venda i teràpia cinematogràfica? Ara ve

Com preparar-se per una vida d'esveltesa.

Com mastegar més pot ajudar-vos a menjar menys

L'ansietat s'apropa al vostre esperit de vacances? Les visions dels sugarplums us causen malsons? Moltes persones amb dificultats de pes temen aquesta època de l'any a causa de totes les temptacions d'aliments i alcohol que semblen estar a tot arreu.

Inspírese en els secrets de "enganxar-vos-en-tot" d'aquests dietistes.

Parlant al mirall:

Les millors maneres de baixar de pes i menjar de forma saludable en el nou any.

No hi ha escassetat d'excuses per no menjar bé i fer exercici. En els meus 26 anys com a dietista, crec que he escoltat a tots, des de

La veritable història d'una dona sobre l'èxit de la pèrdua de pes.

Newsflash:

Abans de començar amb un pla de pèrdua de pes, tingueu en compte aquests consells.

Explica diverses causes de l'obesitat, incloent la síndrome de Cushing i els problemes de la tiroide. .

Quan els meus fills eren petits, no podien obtenir prou del llibre, The Little Engine That Could. Estimaven l'actitud del petit motor blau que creia que podia arribar a la part alta de la muntanya i, segurament, ho feia cada vegada que els llegia el seu llibre favorit.

Queden els vostres llocs a perdre pes? Cada vegada hi ha més persones que utilitzen Internet per arribar a ser pràcticament aptes.

Tot i que no es pot evitar la necessitat d'exercir i menjar més sa, la pèrdua de pes a llarg termini comença al cap. Els experts diuen que tenir l'actitud adequada us pot ajudar a pensar-vos que és prima.

Com donar suport a amics o familiars que comencen un pla de pèrdua de pes.