Per Diana Potter

En el capítol anterior us vaig dir que durant llargs anys de la meva vida, el menjar emocional i el menjar van ser el lloc d'algunes parts importants de la vida. Per exemple, he tingut poques relacions significatives amb altres persones, i quan em vaig allunyar d'elles, poques vegades m'he quedat en contacte. La meva "relació" quotidiana més significativa va ser amb: aliments.

En aquest capítol parlarem sobre el que em va ajudar a recuperar el poder que els antulls dels aliments tenien al llarg de la meva vida i, finalment, perdre 60 lliures.

Primer, parlem d'aquest poder. Llavors explicaré com finalment he pogut escapar de la seva empunyadura.

Que són el vostre Els aliments preferits per a una aflicció emocional? Alguns meus eren pizza, pastís i gelats, rentats amb molta beguda. I, gairebé tots els dies després del treball, m'afanyaria per aconseguir la meva solució de menjar ràpid, que consistia en una hamburguesa de formatge bacon, patates grans i una batuda, abans d'anar a casa, a sopar!

Tot i que vaig menjar tot aquest menjar, em desesperava de comprendre per què ho vaig fer. Només vaig saber que, una vegada que es va iniciar un anhel, no podia pensar en res més que el menjar fins que ho aconseguí i el vam menjar, el més ràpid possible. Per descomptat, gairebé tan aviat com ho he fet, em sentia físicament i emocionalment horrible. Però sabia que un altre anhel vindria, i ho tornaria a fer.

Continua

Mentre tenia un anhel en el meu agarre, em vaig quedar atrapat, un esclau del menjar en excés i l'augment de pes que venia amb ell. Mai no sabia quan els meus pensaments sobre el menjar començarien a concentrar-se i centrar-se en la meva ment, fins que un pizza o a Big Mac era tot el que puc pensar. Si no l'he empassat ara, ara! - A la meva ment, un forat negre de la resurrecció es va quedar esperant per empassar-me.

Sé com això sona a persones que no són menjadors emocionals. Però si ets com jo, ja saps la sensació. Estic parlant del forat negre, o "buit" tal com l'he escoltat, que suprimeix tot, però que em fa menjar, en la ment dels ànims emocionals, ja que un desig estreny la seva empunyadura.

Quan primer vaig parar de pensar i examinar els meus desitjos d'aliments increïblement poderosos, em vaig adonar que havia experimentat aquest buit com una amenaça constant. Estava esperant empassar-me si no aconseguia el menjar "a temps". Ho vaig odiar i volia treure'm de mi.

Continua

Però mentre continuava treballant amb el meu terapeuta i vaig aprendre més sobre això, vaig començar a veure el meu buit com una cosa bastant diferent. Era una espècie de "apagada" de la meva vida que passava sempre que es feia un anhel control. Però la meva vida encara hi era; Simplement estava perdent part d'ella mentre el desig em tenia al comandament. Sí, em vaig quedar encallat en el menjar emocional i el greix. Però lentament em vaig adonar que a l'altre costat del "buit" que em va impedir viure tota la meva vida, tot el meu estava esperant per néixer.

Vaig deixar d'odiar el "buit", llavors. Em vaig adonar que era part de mi, així que odiar volia odiar-me a mi mateix. Era una cosa que ja no estava disposada a fer. A més, el "buit" era part del meu escut protector de menjar en excés i greix que m'ha ajudat a mantenir la vida durant molt de temps. Vaig aprendre a estimar i respectar la valiosa dona que vaig tenir durant tots els anys quan necessitava menjar en excés i ser greix. I vaig trobar que també podria estimar aquesta part de mi mateix i començar a deixar-la anar.

Continua

I això és el que va passar. Amb el temps, la teràpia que vaig rebre em va ajudar a guanyar confiança en el meu jo natural i en les meves habilitats, de manera que la meva autoestima va millorar. Vaig començar a sentir-me més còmode amb altres persones, i vaig trobar que tenia menys temps desitjant-i menjant-els aliments que no necessitava.

"Sentir-se més còmode amb altres persones". Puc dir que aquí molt més fàcilment del que podria fer-ho, almenys al principi. Vaig donar el primer pas per aconseguir-me sentir més còmode en les relacions amb els altres unint-se a un grup d'altres dones que buscaven entendre i canviar el seu menjar emocional. Eren meravellosos! També vaig començar a acceptar invitacions a les festes i, en realitat, vaig anar a les festes, en comptes d'excusarme a última hora com solia fer. Passos simples, sí, però grans per a mi.

Això va ser fa un parell d'anys. Com que continuava treballant per reemplaçar la falsa comoditat de la meva alimentació emocional amb l'alegria de fer amics i perseguir nous interessos, els meus desitjos d'aliments i el "buit" es produïa amb menys freqüència.

Continua

El més important, jo ja no estava a la seva pietat. Quan un anhel premia, podia veure-ho com a senyal per pensar en comptes de a ordre per menjar. Va ser un senyal que la persona que acabava d'empoderar em podia sentir encara vulnerable i insegura de vegades. Quan això passava, els meus desitjos i "buits" venien corrent cap al rescat, com ho feien tantes, moltes vegades abans.

Només ara ja no els necessitava. Jo podria triar pensar en lloc de menjar quan va sortir un anhel. Vaig aprendre a dir-me a mi mateix: "Quina part de Whole Me, la part que encara té por de vegades, però que he pogut obrir a l'aire lliure, puc visitar ara, confort i tranquil·litat?" En aquests dies, només deixar de pensar així és, en general, suficient per ajudar-me a veure que realment puc gestionar qualsevol situació en què estigui. I em recorda que el menjar emocional no s'administra qualsevol cosa.

Continua

M'agrada la idea que cada vegada que ho faig, ja que encara tinc pensaments ocasionals sobre menjar en excés i, probablement, sempre ho faré, m'estic acomiadant de nou, amb amor i gràcies, al meu menjar emocional.

Va ser allà quan ho necessitava. Però ara Jo sóc aquí, tot de mi.

I això és suficient.

Diana

Quins són els seus antulls alimentaris?

Per saber-ne més, pregunta't:

• Els meus antulls alimentaris segueixen els passos descrits a l'article? Si no, com són diferents?
• Si el "buit" que es descriu a l'article és part de la meva experiència de desitjos alimentaris, què tan gran és una part? Què penso que podria significar?
• Com em sento si no puc menjar els aliments que desitjo tan ràpid com vull? Quina part del que em sento es basa en coses que sé que són certes (com la fam o l'estrès)?
• El desig s'allunya per si mateix, si no menjo el menjar? Si no, què faig al respecte?
• Com puc descriure la meva "relació" amb els aliments en comparació amb les meves relacions amb altres persones? En general, què és més fort?