Per R. Morgan Griffin

El seu fill torna a tenir un ventre? El dolor de ventre afecta molts nens, de manera que la vostra família no està sola. Normalment no és seriós, però no és divertit per als nens o els seus pares.

Si el dolor del vostre fill és realment dolent o no desapareix després d'un dia, ha de veure un metge. Però per als dolors menors de la panxa, alguns canvis en la dieta del seu fill poden ajudar. Aquí teniu algunes coses per provar.

• Afegeix més fibra … La fibra és clau per a una panxa saludable. "La fibra manté el sistema digestiu en moviment i t'ajuda a netejar-te", diu Kristi King, MPH, RD, portaveu de l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica. Tant la fibra soluble (que el cos trenca) com la fibra insoluble (que no ho fa) són importants. Les fruites i verdures solen tenir els dos.
• … però no afegiu massa fibra. L'excés de fibra pot causar gasos i inflor - una altra causa de problemes de ventre infantil. Els nens de 1 a 3 anys necessiten 14 grams de fibra al dia, igual a una banana mitjana, 1/2 tassa de mongetes cuites i un muffin anglès de blat integral. Els nens majors de fins a 14 anys necessiten entre 17 i 25 grams per dia: afegiu 1/3 tassa de cereal de farina i un grapat d'ametlles, depenent de la seva edat i sexe.
• Serveixi més iogurt. A diferència de la majoria dels productes lactis, el iogurt està ple de gèrmens vius i útils anomenats probiòtics. Els probiòtics també viuen dins de nosaltres. Ajuden a digerir els aliments i desfer-se dels malalts. Oferiu al vostre fill un batut de fruites per esmorzar, obteniu els beneficis de la fibra i els probióticos alhora.
• Retalla el sucre. Alguns sucres no són digerits fàcilment. Quan els vostres fills engolen massa menjar sucre, poden obtenir gasos i rampes doloroses. Qualsevol menjar sucós-fins i tot fruites i sucs de fruita, en grans quantitats- pot causar el problema.
• No permetis begudes gasoses. El gas en begudes bombolles pot causar gas dolorós i inflor.

Continua

Per a problemes menors de panxa, i per a una bona digestió, aquests consells poden ajudar.

"Alguns nens només no tenen els enzims correctes per descompondre determinats aliments, com sucres naturals en fruites o productes lactis", diu King. Si el vostre fill té aquest problema, el diagnòstic i els canvis en la dieta poden ajudar.

Continua

Tractament de problemes digestius

Què passa amb altres problemes digestius en els nens? Aquests són alguns amb consells sobre com afrontar-los.

• Restrenyiment. Per a la majoria dels nens constipats, la millor cura és més fibra. Afegiu més fruites, verdures, cereals integrals i cereals d'alta fibra. "Els vasos extra d'aigua també són importants per al restrenyiment", diu King. Ajuda a mantenir els aliments en moviment i suavitzar l'excrements.
• Diarrea. La diarrea greu en curs necessita atenció mèdica. Si és menor, alguns dels canvis senzills anteriors, com ara afegir fibra i reduir les begudes i els aliments amb sucre, inclosa la fruita, poden ajudar. Aliments com a farina de civada i plàtans poden ajudar a engrossir el tamboret.
• Virus d'estómac. Si el vostre fill té un problema d'estómac, aquí teniu tres passos per tractar-lo.
• Comenceu amb els fluids. Si el vostre fill està llançant, la deshidratació és un risc. Feu que beiu aigua o una beguda especial amb electròlits, com ara Infalyte, Pedialyte o Rehydralyte.
• Proveu els aliments grassos. Una vegada que el nen es manté líquid, intenteu aliments rics. "L'arròs blanc, la torrada, i la compota d'aromes són bons aliments per començar", diu King.
• A continuació, afegiu proteïnes. Si el vostre fill pot tolerar aliments grassos, seguiu la proteïna fàcil de digerir, com ara pollastre o ous remenats. Per què? "La proteïna és realment important en aquesta etapa", diu King. "Proporciona als nens una mica de força i pot accelerar la recuperació".