Per Karyn Repinski

La vida després del diagnòstic del càncer de mama no ha de ser un misteri. Moltes dones han estat a les sabates. Alguns d'ells han compartit amb nosaltres com fer front als reptes del dia a dia que pot afrontar en el seu camí cap a la recuperació.

Hi ha coses que probablement no hagin pensat encara. Per exemple, pot ser difícil de girar el volant quan surti dels punts d'estacionament després d'haver tingut cirurgia. Per tant, haurà de buscar un espai on pugui entrar i sortir sense haver de fer una còpia de seguretat.

I després hi ha les altres coses.

Prepara't per a la pèrdua del cabell

Moltes dones es preocupen per això quan se'ls diagnostica un càncer de mama.

"Pot semblar tonto als altres perquè la raó de perdre el cabell és salvar la vida, però continua sent un canvi realment difícil", diu Joan Grant, que ha lluitat dos càncer de mama dues vegades en els últims 10 anys.

No tota dona perdrà els cabells. Si ho feu, eventualment tornarà a créixer. Perquè el procés sigui menys traumàtic, talla el teu cabell amb un estil curt abans de començar la quimioteràpia.

Hi ha diverses maneres d'enfrontar-se a la pèrdua del cabell, incloent-hi anar al bany natural o fer un bufanda o un barret. Algunes persones opten per usar una perruca.

"Abans de ser diagnosticat, solia suposar que les persones que passaven per la quimioteràpia havien d'estar realment malaltes i probablement morien, i no volia que aquestes simpaties fossin mirades", diu Grant.

Si optes per una perruca, fes una cita en una botiga de perruques abans de començar a perdre el cabell perquè puguin combinar la perruca amb els panys que tens. Les perruques de cabell humà costen més que les perruques sintètiques (de $ 800 a $ 3,000 o més, en comparació amb $ 30 a $ 500). Tot i així, Grant diu que valen la pena. Són més còmodes i es veuen més naturals. Grant suggereix que teniu una perruca sintètica com a còpia de seguretat.

A diferència d'una perruca de cabell humà, que ha de ser estilitzada, una sintètica té un "arrissat de memòria", de manera que es manté la forma després de rentar-la i assecar-la. Només cal saber que la calor, com ara un assecador o planxa, danyarà una perruca sintètica, cosa que Grant va aprendre de la manera més dura quan la calor del forn es va fregir al davant.

L'assegurança sol cobrir, com a mínim, part del cost. No obstant això, comproveu primer perquè la quantitat que cobreixen pot variar molt.

Continua

Perk Up Your Appearance

El tractament amb càncer pot fer que et sembli més malalt del que realment ets. La quimioteràpia pot assecar la pell i donar-li un aspecte gris, verd o groguenc. Perdre les celles i les pestanyes, que emmarquen la cara, "deixa un aspecte bastant buit mirant-te", diu Andrea Barnett Budin, un supervivent de càncer de mama dues vegades.

Pot - i hauria de - aprofitar el temps per emmascarar aquests canvis.

"No només us aixecarà, però la reacció que obteniu dels altres, i les visions de tu mateix que agafeu al llarg del dia, us faran brillar amb orgull", diu Budin.

Hi ha coses que us ajudaran a mirar -i, alhora, a sentir- el millor quan lluitem contra el càncer:

Hidratar amb més freqüència. O bé, pot utilitzar un hidratant més pesat del que va fer abans del tractament.

Amaga els canvis del vostre to de pell amb base o crema hidratant. Una fórmula hidratant és ideal si la pell està seca. També serà més fàcil fusionar-se amb una pell delicada. Dóna-la a on necessiteu, i barregeu-la amb una esponja o amb els dits nets. Per obtenir una cobertura més completa, utilitzeu un raspall de fonamentació.

Afegiu celles usant un color de pols o un llapis de cella en una ombra que s'assembla al color del cabell. La cella hauria d'iniciar-se al cos de la tija, just per sobre de la cantonada interior del teu ull. Ha de cenyir directament sobre la vora exterior de l'iris (la part de color del teu ull) i acabar a la cantonada exterior (hauria de ser lleugerament superior a la cantonada interior).

Feu punts en tots aquests punts utilitzant el llapis i, a continuació, connecteu-los amb cops lleugers i plens de color en un moviment cap amunt, reduint la forma a mesura que arribeu al punt final. Més còmode amb una guia clarament definida? Proveu una plantilla de cella.

Creeu la il·lusió de les pestanyes (o afegiu-ne la plenitud als que heu deixat) alineant els ulls el més a prop possible de la vora de les pestanyes superiors. En ocasions especials, utilitzeu pestanyes falses. "Una vigília d'Any Nou vaig tenir unes pèrdues individuals fetes per un professional i em vaig sentir magnífic i femení", diu Budin.

Continua

Conegui els conceptes bàsics del teu bra

El sostenidor que usareu immediatament després de la vostra cirurgia dependrà del procediment que teniu i del que recomana el vostre metge. En general, l'objectiu és crear "l'efecte esportiu-sostenidor", diu Wendy Goltz, una infermera d'operacions i supervivent del càncer de mama.

"Voleu mantenir tot el lloc per prevenir el malbaratament, que reduirà el dolor i reduirà les cicatrius". La majoria dels suports de compressió de grau mèdic tenen tancaments davanters, que són més fàcils de posar i treure.

Al principi, el metge pot dir-li que porteu un sostenidor les 24 hores del dia 7 per minimitzar el moviment que podria causar dolor. Si vostè té pits més grans, pot ser que sigui més còmode si dorm en el costat que no ha estat operat, amb el seu pit curat recolzat per un coixí davant teu.

Quan el cirurgià diu que pot tornar a sostenir regularment, pregunta quin tipus de roba hauria de fer servir. Sota cables i encaixos poden sentir-se incòmodes si pressionen les cicatrius o freguen la pell.

Si teniu una mastectomia, però demoreu la reconstrucció o no el tingueu, parleu amb un especialista sobre les vostres opcions. Poden incloure una àmplia gamma de formes de mames o pròtesis que instantàniament omplen l'espai on estava el pit.

Hi ha dos tipus principals: un model lleuger i una versió de silicona més pesada i realista. Hi ha dotzenes de variacions de cadascuna. Tenia una lumpectomia o una mastectomia parcial? Hi ha suports que poden fer que els teus pits s'assemblin més, també.

Vestit per a la comoditat

Si teniu mastectomia, poseu-vos en jaquetes de grans dimensions amb cremallera o cap amunt. "No podràs aixecar els braços per un temps, així que no pots treure res al cap", diu Grant.

Les cimeres haurien de ser prou espaioses per adaptar-se als drenatges que se us connectaran. Per ajudar a administrar aquests desguassos mentre es duplica o es vesteix, utilitzeu un cordó al voltant del coll. Aquestes cordes, que tenen un ganxo al final, són ideals per a drenatges de retall, diu Mayde Lebensfeld, que tenia una doble mastectomia preventiva per disminuir el risc de càncer.

Continua

Quan s'enfronti a una llarga sessió de quimioteràpia (algunes poden durar hores), Budin recomana portar un vestit "còmode", que inclou pantalons amb cintura elàstica i sabates còmodes.

La roba de nit adequada també pot fer una diferència. Els pijames relliscosos (i els llençols de setí) us permeten alliberar-vos i baixar del llit quan us depengui després de la cirurgia.

Aquesta tècnica també ajuda: passeu a la vora del llit, gireu els peus al terra, enganxeu els abdominals i, a continuació, feu servir els colzes per aixecar-se.

Els coixins poden ser salvavides durant la curació, ja que elevar el cap, el pit, els braços o les cames poden pressionar les àrees doloroses. Budin suggereix que teniu una gran varietat d'ells a la mà: dur, suau, gran i petit, i reordeneu-los com calgui per trobar l'alleugeriment.

Per a Grant, un coixí de falca era imprescindible. "Us resultareu més còmode si us recolzem amb un bon respatller".

Configurar un sistema de suport

Podeu sentir-vos millor parlant amb altres persones que han tingut càncer de mama. O potser no. Potser un grup de suport en línia, on podeu anar i sortir, si us plau, és millor que vosaltres que una reunió organitzada. Això és el que va trobar Budin quan va iniciar sessió en un grup de suport per a persones amb càncer que també són HER2 positius.

"Vaig aprendre una quantitat enorme de les meves germanes", diu. "Però si les coses es feien massa pesades, no podia participar".

El suport pot venir de moltes formes. Heu de fer el que funcioni per a vosaltres. Només no estigueu massa orgullosos de deixar que algú entri amb tasques com la compra o la compra de queviures. Us ajudarà a estalviar la vostra energia per aconseguir-ho bé.

Ser pacient amb el vostre jo nou

La recuperació de la cirurgia i el tractament del càncer és un procés. Pot trigar un temps a sentir-se còmode amb el nou.

"Recordo haver estat horroritzat pel que semblava després de la meva primera cirurgia", diu Grant. "Però, finalment, arribes a un punt on s'esclaten les cicatrius i la inflamació baixa, i et veus de nou".

De vegades, l'autoacceptació és simplement sobre la ment sobre la matèria.

Continua

"No permeto que la vista del meu cos nu em deprimeixi, és part de qui sóc", diu Budin, de 71 anys, el "foob" (un boob fals) l'ajuda a semblar normal i ben format. "He triat per estimar el que tinc, i segueixo sentint-me femení i sexy, fins i tot a la meva edat".

Si teniu problemes per arribar a una treva amb el cos, passeu-vos un temps per davant del mirall i cerqueu algunes coses sobre el vostre cos vestit que són iguals o que us agrada. A continuació, fes el mateix amb roba interior. A continuació, mira't a tu mateix desnudos i busca punts sobre tu que et satisfan.

Aquest exercici pot ajudar-te a superar les lluites amb la imatge corporal i els sentiments de ser sexualment indesitjables compartits per molts pacients amb càncer de mama, diu Lucia Giuggio Carvalho, una infermera, supervivent del càncer de mama i autor de La guia de salut de tot per viure amb càncer de mama. I això és clau per a una relació física sana.

"Acceptar-se com tu és el primer pas per aconseguir la intimitat amb el teu ésser estimat".