Després d'un accident cerebrovascular, probablement tindrà alguns canvis físics en la forma de moure's, parlar o veure. Però també podeu sentir canvis en les vostres emocions. La depressió i l'ansietat són comuns, però també ho són la ira, la frustració, la manca de motivació o el plor o la rialla per motius equivocats.

De vegades ocorren perquè l'ictus va provocar canvis físics en el cervell. Però també podeu sentir algunes emocions a causa de la forma en què el cop ha afectat la vostra vida o les vostres habilitats.

No importa com se senti, aquests problemes són tan importants com la vostra atenció mèdica. Quan els problemes emocionals continuen, poden afectar la rapidesa amb què millor. Deixi que el seu metge sàpiga com se sent quan es recupera. Tindrà molts suggeriments que us poden ajudar.

Depressió

Molta gent té depressió en algun moment després d'un vessament cerebral, generalment en el primer any.

Vostè pot sentir-se trist, buit, irritable, indefens o sense esperança. És possible que tinguis problemes per dormir massa o massa. La vostra gana pot canviar. Podeu perdre l'interès per les coses que gaudiu una vegada, i podeu gastar menys temps amb les persones que us importen. Vostè pot sentir-se cansat o tenir mals de cap o dolors que no millorin amb el tractament. Si penses en el suïcidi, obteniu ajuda immediatament.

Tot i que et trobes baix, és possible que no t'adones que estàs deprimit. Sovint, els familiars i amics notaran els signes primer.

Ansietat

És un fort sentiment de por o de preocupació. L'ansietat us pot fer sentir pànic, irritable o inquiet. Podeu suar més, tenir un batec ràpid, mals de cap, nàusees, sentir-se inestable i sense respirar.

És habitual que la gent pateixi ansietat i depressió al mateix temps després d'un cop.

Emocions no controlades

Després d'un cop, és possible que tingui canvis sobtats i imprevisibles en les seves emocions. Això es diu afecte pseudobulbar (PBA).

Amb la PBA, podríeu tenir esclats d'emoció que no coincideixin amb la situació en què us trobeu. Podeu riure d'alguna cosa trist, o plorar en alguna cosa divertit. Aquests canvis són comuns per a les persones després d'un accident cerebrovascular, però poden ser difícils de viure. Pot ser que hagueu perdut el control sobre el vincle entre els vostres sentiments i com els mostreu.

De vegades la gent confon PBA per a la depressió, però és una condició separada, tot i que pot tenir alhora a la vegada.

Continua

Altres canvis emocionals

Apatia. No podeu expressar cap emoció i no tenir cap motivació per fer res.

Enuig. Vostè pot parlar i actuar enutjat, o apagar i no compartir com se sent. Algunes persones seran agressives després d'un accident cerebrovascular.

Comportament impulsiu. El dany a la part del cervell que controla el comportament pot causar que feu coses arriscades o actuï sense pensar-ho.

Curar les emocions després d'un cop

De la mateixa manera que obté el tractament dels efectes físics del seu accident cerebrovascular, també pot obtenir ajuda per a tots els canvis emocionals que senti.

A més, recordeu que aquests canvis no duren per sempre, especialment si obteniu tractament.

Trobeu un grup de suport. Quan parleu amb altres persones que hagin tingut un cop, ja sigui en persona o en línia, sabreu que no esteu sol. Podeu obtenir consells i consells per fer front als problemes als quals s'enfronta. La investigació mostra que les connexions socials poden ajudar-se amb la depressió i l'ansietat després d'un vessament cerebral.

Medicació. El metge pot prescriure antidepressius per tractar la depressió. Altres fàrmacs poden ajudar amb la PBA i l'ansietat.

Teràpia i assessorament. Parlar amb un terapeuta, un psicòleg o un conseller us pot ajudar a aprendre bones maneres de manejar les emocions que us sentiu.

Intenta mantenir-vos actiu. L'exercici és una bona manera d'augmentar el vostre estat d'ànim. Una canya, un armilla o un caminador poden ajudar-vos si teniu problemes per desplaçar-vos després d'un cop. Intenta caminar, nedar o ioga per fer exercicis de baix impacte.

Coma bé. Et sentiràs millor si obtens la nutrició adequada. Trieu aliments alts en àcids grassos omega-3, àcid fòlic i vitamina B.

Ajuda per a la PBA. Juntament amb la medicació, podeu provar altres maneres de fer front a canvis imprevisibles en les vostres emocions.

• Expliqueu a la gent que l'envolta que té PBA i que no sempre pot controlar les seves reaccions.
• Quan sentiu una baralla de llàgrimes o de riure, intenteu pensar en una altra cosa. Per exemple, podeu centrar-vos a comptar objectes al voltant de l'habitació.
• Relaxeu-vos. Massatge de músculs tensos, com els del front, mandíbula, coll i espatlles.
• Disminuïu la respiració fins que l'urgència de riure o plorar s'allunya.