Per Alia Hoyt

Algunes persones només saben prémer els botons i, en realitat, semblen gaudir-ne. Si t'has tornat, no t'agraden els enfrontaments ni són sensibles (com si estiguessin), temorosos dels comentaris snarky que segurament vindran del teu frenemy / tio boig / madrastra estranya pot causar estrès greu i amenaçar amb arruïnar el teu recollida de vacances perfectament bonica.

"Prenent l'esquer significa per permetre que algú redueixi el nivell d'integritat deixant-los encaixar en el comportament que hi ha a sota", comenta el psicoterapeuta i l'enrolador de teràpia Terri Cole, LCSW. "Aquesta persona que t'està connectant t'està comunicant amb tu … però no diuen el que volen dir". Per exemple, en comptes d'indicar-vos directament que estan enutjat per vosaltres per algun motiu, el crit pot criticar o fingir-ho tot des de la teva cuina fins a les teves habilitats de criança dels fills. (Per descomptat, alguns esquerrans voluntat articular el problema, però una ocasió festiva no és el temps o el lloc per a una gran investigació familiar. Incòmode!)

El que es redueix a és senzill: no podeu controlar la manera com altres persones actuen, sinó tu llauna gestiona la teva reacció prenent uns senzills passos.

Bé: practica el pensament positiu

En aquest escenari, el culpable sol ser algú que es pot veure venint d'una milla de distància. Estigueu preparats per a ells! "Tu ets l'arquitecte de totes les teves experiències, inclosa la teva experiència de vacances", diu Cole. "Així que decideixis per endavant que serà amant i sorprenent. Eviteu i no puguis ". Feu una decisió conscient que, sense importar el que digui algú, tindreu un dia increïble. No està convençut? La investigació reafirma reiteradament la idea que les persones que pensen positivament recollir beneficis per a la salut emocional i a llarg termini

Millor: es pren a si mateix de l'equació

Hi ha algunes maneres d'eliminar-vos de la situació. "Hi ha coses que podeu fer que siguin logístiques", afirma l'expert en felicitat i l'assessor de l'emissora Bobbi Emel, MFT. "Estigueu en una altra habitació, arribi tard o sortiu d'hora". Emel també suggereix desviament del tema. "Aneu a una altra cosa i intenteu no deixar-los empènyer", diu.

Continua

Millor: deixar de jugar el joc

Ho sé, ho sé: quan algú t'adhereix realment, l'últim que vols és deixar-ho anar. No importa el que vulgueu tenir l'última paraula, però, hi ha motius vàlids per evitar la temptació. "D'una banda, dóna al baiter el que vol", diu Emel. "Encoratja el seu comportament. Estan jugant aquest joc i continua el joc, en lloc d'acabar-lo". També pot tenir efectes negatius duradors per a vostè, causant vergonya, frustració o simplement fent que se senti com si hagués tingut. Així que proveu de prendre la carretera alta i veure on us porta.

Al cap ia la fi, poques persones estan orgulloses de tenir el retorn de tall perfecte o dissoldre's en llàgrimes i fugint de l'habitació. "Per què està donant a aquesta persona el poder de reduir el nivell d'integritat?" pregunta Cole. "Practiqueu el perdó i deixeu-lo anar de tornada. Sigui alegre i afectuós". Al cap ia la fi, la felicitat és la millor revenja.