Quan tinguis incontinència, segur que tindrà moltes preguntes i pot ser que no sàpigues on trobar respostes i consell. Treballar amb el seu metge és el primer pas. Aquí també obtindreu més informació sobre la incontinència, els tractaments disponibles i els canvis de l'estil de vida que podeu fer per tal que pugueu entendre la vostra condició i continuar fent les coses que us agrada.

Incontinència urinària

Què és la incontinència urinària?

La incontinència és una afecció freqüent i es produeix per problemes amb els músculs i els nervis que ajuden a mantenir la bufeta o allibera l'orina. Podeu filtrar l'orina quan tossiu o esternudeu. O pot ser que tingueu un impuls sobtat per anar, però no pot arribar al bany a temps.

Quins són els diferents tipus d'incontinència urinària?

Hi ha cinc tipus bàsics.

1. Incontinència de l'estrès fa que es filtri l'orina quan estornudeix, toseu, riure, aixequeu objectes pesants, faci exercici o faci altres coses que pressionin la bufeta.
2. Urge la incontinència, també coneguda com a bufeta hiperactiva (OAB), és quan es filtra l'orina després de sentir-se un impès sobtat i fort. Podeu tenir OAB si heu d'anar vuit o més vegades al dia i més d'una vegada a la nit. O pot sentir la necessitat d'anar quan toquis o escolteu aigua corrent. També hi ha una forma seca d'OAB: s'obté la necessitat d'anar fins i tot si la bufeta està buida.
3. Incontinència mixta és quan tens l'estrès i la incontinència urgent al mateix temps. Això és més freqüent en les dones.
4. Incontinència de desbordament , que és més freqüent en els homes, és quan no es pot buidar la bufeta per complet, de manera que pot escapar de l'orina una vegada que la bufeta estigui plena.
5. Incontinència funcional ocorre quan una condició mèdica, com l'artritis, evita que arribeu al bany a temps.

Què causa la incontinència urinària?

Algunes causes inclouen:

• Infecció del tracte urinari. Aquesta infecció pot irritar la bufeta, deixant-vos amb un fort impuls per orinar i, de vegades, per incontinència.
• Embaràs i part. La tensió de portar un nadó i donar a llum pot afeblir els músculs, els lligaments i els nervis de la pelvis, provocant la incontinència.
• Menopausa. La incontinència d'estrès i OAB són més freqüents en la menopausa quan els nivells d'estrògens disminueixen. L'estrogen ajuda a mantenir la bufeta, els músculs pèlvics i la uretra saludables.
• Problemes de pròstata. Els homes que han tingut cirurgia de pròstata o tenen una pròstata engrandida tenen més probabilitats de tenir incontinència.
• Fumar. Els experts no saben per què, però els fumadors tenen un major risc d'incontinència que els no fumadors.
• Tenir sobrepès. L'excés de lliures pot pressionar la seva bufeta, provocant que es filtri l'orina.
• Condicions mèdiques. Algunes condicions danyen els nervis o els músculs, com ara la diabetis, l'esclerosi múltiple i la malaltia de Parkinson. L'ansietat també pot provocar la incontinència en algunes persones.
• Medicaments. Alguns medicaments, com ara diürètics ("pastilles d'aigua"), sedants, pastilles per dormir i alguns medicaments per tractar la depressió poden provocar incontinència o empitjorar. Pregunti al seu metge si la seva incontinència pot ser un efecte secundari del seu medicament i si hi ha altres opcions de tractament per a vostè.
• Histerectomia. Els músculs i els lligaments que suporten la bufeta poden estar danyats quan es tria la cirurgia per eliminar l'úter.

Continua

Com es tracta la incontinència urinària?

El seu metge pot crear un pla de tractament que abordi els seus símptomes i les condicions que puguin causar el problema. Algunes opcions inclouen:

• Medicació. Els medicaments sense receta i amb recepta poden calmar els músculs i els nervis i evitar els espasmes de la bufeta. Les injeccions de Botox també poden ajudar a calmar la bufeta quan altres medicaments no funcionen. El botox es fa a l'oficina del vostre metge i, en general, triga menys de 5 minuts. És possible que els símptomes estiguin sota control durant 6 mesos.
• Cirurgia. El seu metge pot suggerir una cirurgia si els seus símptomes són greus i altres tractaments no ajuden. Un tipus comú de cirurgia, anomenat procediment d'eslinga, utilitza una petita cinta de malla per suportar la bufeta.
• Dispositius. Un pessari és un anell que s'insereix a la vagina d'una dona per reposicionar la uretra per evitar filtracions.
• Formació de la bufeta. Si utilitzeu el bany en els horaris establerts en comptes d'esperar, podreu controlar lentament la vostra bufeta i augmentar el temps entre els viatges del bany.
• Exercicis de Kegel. Apretar els músculs del sòl pelvià, que sostenen la seva bufeta, els pot fer més forts i ajudar a evitar fugues. A continuació us indiquem com fer-les:
  1. Per fer-vos sentir pels músculs que orienteu, atureu-vos el flux d'orina quan aneu al bany. Si sent una sensació d'estirar, estrenyeu els músculs adequats.
  2. Quan la bufeta estigui buida, espremeu els músculs del sòl pèlvic durant un recompte de cinc, i després relaxeu-los durant 5 segons. Això és un representant.
  3. Apunta't a tres grups de 10 repeticions al dia.
• Biofeedback. Es col·loca un pegat elèctric a la pell sobre la bufeta i la uretra. El pegat està connectat a un monitor perquè pugueu veure quan els músculs es contrauen. Això l'ajudarà a aprendre a controlar-los per evitar filtracions.
• Estimulació del nervi. Envia pulsacions ràpides d'electricitat als músculs de la bufeta, que poden ajudar-los a enfortir-los.

Quins canvis d'estil de vida em poden ajudar?

• Begui molta aigua. Podria pensar que reduir l'aigua farà que hagi d'anar menys, però no beure prou pot fer que el problema sigui pitjor. Apunta entre sis i vuit vasos de 8 oz al dia.
• Mira el que menges. Retirar l'alcohol, les begudes carbonatades, el cafè, el te i els aliments picants i àcids poden millorar els símptomes.
• Perdre pes. L'extracció de lliures extra pot millorar la incontinència. Perdre només un 5% del pes del cos pot ajudar-te. Això és de 10 lliures per a una persona de 200 lliures.
• Deixar de fumar. Vostè augmentarà les seves probabilitats de fugir menys si deixa de fumar.

Continua

Incontinència intestinal

Què és la incontinència intestinal?

La incontinència intestinal, també anomenada incontinència fecal, ocorre quan no podeu controlar els vostres moviments intestinals, que us permeten filtrar femta sòlida o líquida. És més comú en la gent gran, però qualsevol persona pot aconseguir una incontinència intestinal. Gairebé 18 milions d'adults als EUA tenen incontinència intestinal.

Què causa la incontinència de l'intestí?

Algunes de les causes més freqüents són:

• Diarrea. Les deposicions sueltas són més difícils de mantenir que les femtes sòlides i poden fugir.
• Restrenyiment. Els excrements aquosos poden augmentar-se darrere de les femtes grans i dures i filtrar-les al voltant, provocant la incontinència.
• Danys musculars o debilitat. Lesions en el part, la cirurgia contra el càncer i la cirurgia d'hemorroides poden danyar o debilitar els músculs que mantenen el tancament de l'anus i provocar fugues.
• Dany nerviós. Algunes condicions, com la diabetis i l'EM, poden afectar els nervis del recte.
• Estar físicament inactiu. Les persones que passen moltes hores assegudes o ajagudes estan en risc, com un adult gran que no es pot moure bé.
• Part. Les lesions als músculs i els nervis del sòl pèlvic poden provocar incontinència de l'intestí, especialment quan s'utilitzen les pinces o si es realitza una episiotomia (un tall a la zona vaginal per evitar el desgast durant el part).
• Hemorroides pot evitar que els músculs de l'anus funcionin correctament, i això condueixi a la incontinència.
• Condicions mèdiques. Les persones amb intolerància a la lactosa o trastorns intestinals, com la malaltia inflamatòria de l'intestí (IBD) i la síndrome de l'intestí irritable (IBS), poden tenir una incontinència intestinal.
• Medicaments. Alguns medicaments, com laxants, poden provocar incontinència.

Com es tracta la incontinència intestinal?

Alguns tractaments comuns inclouen:

• Medicació. Els medicaments sense receta i amb recepta poden ajudar. Els medicaments contra la diarrea poden reduir el nombre de moviments intestinals i la necessitat d'anar, mentre que els agents bulking, com els suplements de fibra, poden fer que l'excreció sigui més ferma i més fàcil de controlar.
• Entrenament muscular. Aconseguir que el vostre cos faci servir els horaris programats, com després de cada àpat, pot reduir la incontinència.
• Cirurgia. Hi ha disponibles diversos procediments diferents que poden reparar lesions (com un múscul trencat durant el part) que causa incontinència. Una colòstom és una altra cirurgia que proporciona una manera de recollir excrements en una bossa fora del cos.
• Exercicis i biofeedback de Kegel. No són només per a la incontinència urinària. Tenir forts músculs del sòl pèlvic i comprendre quins músculs per esprémer poden millorar el control de l'intestí.
• Canvis de dieta. Menjar més (o menys) fibra i evitar cafeïna, alcohol, productes lactis i aliments especiats poden ajudar. Mantenir un diari d'aliments pot ajudar-vos a comprendre quins aliments podrien tenir un paper en la incontinència. El vostre metge pot suggerir canvis dietètics en funció de la vostra situació.
• Estimulació elèctrica anal. Una petita sonda s'insereix al recte durant uns minuts cada dia durant 8 a 12 setmanes. Envia un corrent elèctric suau als músculs al voltant del recte, fent que es contreguin, la qual cosa els ajuda a fer-los més forts.

Continua

Quins tipus d'ajudes poden ajudar-me a controlar la incontinència urinària o intestinal?

Hi ha moltes ajudes que us ajudaran a gestionar la vostra incontinència i viure una vida activa. Vénen en una varietat d'estils i mides. Busqueu una que s'adapti bé al cos, esmorteeixi la humitat i ofereixi el nivell de protecció que necessiteu. Aquí teniu una descripció general del que hi ha disponible.

• Liners. Aquests coixins prims i desbrossadores són per incontinència urinària lleugera o moderada en dones.
• Pads. Per a fuites més pesades, es poden usar coixinets absorbents d'un sol ús amb la roba interior regular.
• Guàrdies masculins. Per a protecció lleugera i mitjana, aquests guàrdies d'un sol ús s'adapten als escrits i tenen un suport enganxós per mantenir-los en el seu lloc.
• Roba interior protectora. Són semblants a les roba interior regulars, però estan dissenyades amb un encoixinat extra a l'entrecuix per a dones i un panell a prova de fuites al capdavant dels homes per incontinència moderada a pesada. Hi ha varietats disponibles i reutilitzables. Alguns es poden usar amb un llençol o coixinet.
• Subpastes. Col·loqueu aquestes coixinets impermeables de tela al llit per protegir el vostre matalàs i els llençols quan dormeu. També podeu utilitzar-los mentre estigueu assegut en una cadira o en un sofà per absorbir qualsevol humitat. Hi ha varietats rentables i disponibles.

Puc utilitzar un coixinet sanitari per gestionar la meva incontinència?

Les coixinets sanitàries estan dissenyades per absorbir el flux menstrual lent, no l'orina completa ni les femtes líquides. Si teniu una incontinència urinària molt lleugera, les pastilles sanitàries poden ser suficients. En cas contrari, els ajuts a la incontinència proporcionaran més protecció contra fuites, olors i mantindran la humitat de la pell.

Què necessito saber sobre la incontinència i la cura de la pell?

Quan tingueu la incontinència, és més probable que tingueu problemes de pell al voltant dels malucs, la pelvis, el recte o els òrgans genitals. Podeu desenvolupar infeccions de vermell, pelat i llevats a causa de la massa humitat en aquestes zones.

Aquests són els passos que podeu fer per protegir la vostra pell:

• Netegeu i sequeu després d'orinar o tenir un moviment intestinal. Penseu en la possibilitat de netejar premoistened per mantenir la pell neta i seca.
• Utilitzeu un netejador sense sabó i sense fragàncies.
• Apliqueu una crema hidratant que no contingui alcohol.
• Creeu una barrera d'humitat mitjançant l'aplicació de cremes o ungüents que continguin òxid de zinc, lanolina o petrolatum. Torneu a aplicar després de cada orina o moviment intestinal.
• Tracta les infeccions de llevats (comezón amb erupcions vermelles) amb un medicament antifúngic sense recepta.
• Parli amb el seu metge si té un problema greu a la pell, o si la irritació o la infecció per llevats no es desapareixeran.

Continua

No ho vagis sol

Discutir la incontinència amb qualsevol persona, inclòs el vostre metge, pot sentir-se incòmode. Però la incontinència es pot tractar, de manera que aconseguir el consell del metge és el primer pas.

Obtenir consells dels altres que també tenen incontinència també pot ajudar-vos. Podeu saber què fan i preguntar-vos quins tractaments i canvis d'estil de vida han funcionat per a ells. Els blocs i els taulers de missatges poden ser llocs adequats perquè pugueu tenir idees i parlar obertament amb els altres. L'Associació Nacional per a la Continuïtat té una comunitat activa en línia. El suport adequat pot fer tota la diferència.

Següent a la incontinència

Tipus d'incontinència