Seguiu les taules d'aliments

4 de febrer del 2002: quan Kyra Hurlbut tenia 5 mesos d'edat, va començar a intentar arrebatar els aliments de la cullera de la seva mare. La seva mare, Lidia, sabia que es tractava que Kyra estava preparada per a aliments sòlids. Amb el primer servei de cereals, va ser l'amor a la primera mossegada. "Va explicar tot," diu la mare.

Menjar "aliments reals" és una fita emocionant: un dels primers signes visibles que el vostre nadó creix més enllà de l'etapa infantil. Però no siguis massa desitjós perquè la vostra petita creixi. Menjar aliments sòlids és una transició important, i voldreu prendre el temps per fer-ho bé. Empenyent el nadó a menjar sòlids massa aviat pot estar preparant-lo per obtenir mals hàbits alimentaris més tard. I, contràriament a la creença popular, començar els sòlids més aviat no accelerarà un somni nocturn més llarg.

Els bebès solen estar preparats per menjar sòlids al voltant de 4 a 6 mesos, quan han perdut el reflex de la llengua i són capaços de portar els aliments a la boca i empassar-los. Per llavors, el cos del nadó és més capaç de digerir sòlids i filtrar al·lèrgens perjudicials d'aliments.En lloc d'esperar una mica d'edat màgica per canviar a menjars sòlids, els pares estan millor esperant que el seu nadó sàpiguen que estan preparats per a la nova experiència, diu Daniel Kessler, director de pediatria de desenvolupament i conductisme del Children's Health Center de l'Hospital de Sant Josep de Phoenix.

"Alimentar aliments sòlids hauria de ser un procés participatiu", diu Kessler. "En cas contrari, estàs obligant a alimentar-los, més o menys, i el perill amb això és que està anul·lant la seva capacitat reguladora normal per saber quan tenen gana i quan estan saciats".

Això és especialment important en aquests dies amb l'obesitat en augment: aproximadament un 14% dels nens de 6 a 11 anys i un 12% dels adolescents tenen sobrepès. "Estem veient quins són els factors inicials per al desenvolupament de l'obesitat, i alguns d'ells podrien tenir a veure amb aquests hàbits d'alimentació primerenca", diu Kessler.

Aquests són alguns indicis que el nadó està preparat per a aliments sòlids:

Continua

• És capaç d'indicar d'alguna manera que està preparada per alimentar-se, com obrir-se la boca quan toqueu una cullera als llavis.
• Ell pot menjar assegut i té les habilitats motores orals per moure el menjar des de la part davantera de la boca fins a l'esquena i empassar-se.
• Ella pot assenyalar quan ha tingut prou, com ara girar el cap, demostrar descontentament o usar una mà per empènyer la cullera.
• Ell mostra un interès diferent en el menjar, agafant-los en els articles del plat o els estris.

Si la vostra petita no sembla llest, no la suar. Col·loqueu els cereals a la plataforma, torneu a l'alimentació de pit o ampolla exclusivament (que tot el que necessiteu el vostre bebè durant els primers sis o nou mesos de manera nutritiva), i torneu-ho a provar en una o dues setmanes més. És més important que els àpats siguin divertits, més que no pas una batalla.

Fàcil ho fa

El menjar d'estiu més comú és el cereal d'arròs, principalment perquè és fàcil de digerir i perquè està fortificat amb ferro per complementar el subministrament cada vegada menor del seu nadó. Comenceu amb un quart de culleradeta o menys, barrejat amb llet materna o amb fórmula. Per als novells, el més prim és la barreja, millor.

In El llibre del bebè: tot el que necessites saber sobre el teu bebè - del naixement a dos, William Sears, MD, suggereix alimentar el vostre nadó del dit per començar, ja que és suau, té la temperatura adequada i és familiar per al seu bebè. Quan es acostuma al nou aliment, es gradua a una cullera de demitasse recoberta amb suaus i arrodonides vores.

Comenceu a oferir sòlids a l'hora del dia en què el bebè sembla més famolenc perquè estigui ansiós de provar alguna cosa nova. Al principi, espera un aspecte desconcertat (o fins i tot un rebuig pla) i més menjar a la boca que en ell. "És una experiència nova, així que hi haurà algun ajustament, fins i tot quan estiguin preparats", diu Kessler.

Deixi que el vostre nadó us digui quan està ple; no us preocupeu per la sobre-o subalimentació. "Els nens tenen un sentit notable del que necessiten per menjar a una edat molt primerenca. No anul·li aquestes indicacions", diu Kessler. L'ús d'una cullera (en comptes de posar cereals en pols d'una ampolla, que els pediatres desalientarà) també ajudarà a reduir el risc de menjar en excés i un augment excessiu del pes.

Continua

El factor espècie

Una vegada que el vostre nadó estigui acostumat al cereal, introduïu lentament altres aliments, com ara vegetals trossejats (excepte el blat, que és difícil de digerir abans de sis mesos) i fruita. Mantenir-se en les carns, que són més difícils de digerir, fins a uns set mesos.

Alguns metges suggereixen oferir verdures abans de les fruites, ja que les verdures no són tan dolces i són més aptes per ser rebutjades si el bebè s'acostuma a fruir. Hurlbut diu que va tenir millor sort amb les verdures més dolces, com les patates dolces. A més, barrejar la llet materna i el cereal d'arròs amb verdures verdes, com l'espinacs, els va ajudar a fer-los més paladables al principi.

Proveu amb un menjar a la vegada, espereu tres dies abans d'introduir un altre. Introduir els aliments lentament li donarà al bebè una oportunitat per mostrar una al·lèrgia a un aliment determinat. Els principals culpables són la llet de vaca i els blancs (no recomanats per a menors d'un any), cacauet, blat, maduixes, cítrics, tomàquets, blat de moro i marisc.

Oferir una varietat d'aliments ajudarà a assegurar un major rang de nutrients per al seu nadó, a més d'introduir-lo en una varietat de gustos i textures. Eviteu afegir sal o sucre, però, o podria acabar desenvolupant un sabor poc saludable per a ells.

No us alarmeu si els canvis intestinals del vostre nadó canvien després de començar els sòlids. Solen esdevenir més sòlids, de color variable, tenen una olor més forta i fins i tot poden contenir bits de menjar no digerit. Si els excrements són molt suaus, aquosos o plens de mucositat, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Són senyals que el tracte digestiu pot estar irritat.

Finger Food … i Finger Play

Quan el nadó té l'edat suficient per començar a agafar objectes entre els dits, generalment d'uns 9 o 10 mesos, és un bon moment per introduir aliments de les dits. Comenceu amb els aliments que es dissolen fàcilment, com ara galetes o galetes, petits trossos de banana madura o petits trossos de formatge.

Penseu en la seguretat. Evita els aliments rodons i rodons, com ara gossos calents, carns processades, dolços durs, crispetes de blat de moro, cacauets, raïms, trossos de poma i qualsevol cosa que es pugui allotjar a la gola. Els nadons s'enfronten a riscos significatius de sufocar-se quan comencen a menjar menjar a taula.

Continua

Fomenta l'alimentació pròpia donant-li la seva pròpia cullera i una tassa coberta. Pot ser un calvari desordenat, però l'activitat l'ajudarà a treballar en la coordinació fina, com mantenir les coses entre el dit polze i l'índex. Encara necessiteu alimentar-lo al mateix temps, però jugar amb els seus propis utensilis també els mantindrà content i ocupat.

A mesura que apliqueu aquestes patates a les mans o deixeu la llet a la safata, intenteu recordar que no us ho farà per atrapar les diferents textures, temperatures, colors i altres característiques del seu món. Un gran drap de plàstic i un drap de plàstic hauria d'ajudar, i, com Hurlbut va descobrir, els gossos són millors per succionar vessaments que qualsevol buit o esponja.

La transició dels líquids als sòlids triga temps. "De 12 a 15 mesos, mengen bàsicament els mateixos aliments que mengen els seus pares", diu Kessler. "L'alimentació és una ocasió social. Els nens haurien d'entendre que és part de ser un nen gran, és part del teixit social de la família".

Sobretot, manteniu els àpats un esdeveniment agradable i compartit que estableixi un estàndard per als àpats familiars.