1 / 10

Acupuntura

En aquesta pràctica antiga, es col·loquen agulles molt fines en els punts del cos. La investigació mostra que augmenta el sistema immunitari i allibera analgèsics naturals. També pot frenar els efectes secundaris del tractament del càncer com nàusees, dolor, fatiga i ansietat.

No obstant això, no ometis visites mèdiques perquè obtens l'acupuntura. De fet, assegureu-vos que el vostre metge sap que esteu pensant abans d'intentar-ho. Pot haver-hi efectes secundaris i, en alguns casos, l'acupuntura no es recomana.

Feu lliscar el dit per avançar 2 / 10

Massatge

Alguns hospitals tenen massatgistes en el personal. El massatge pot disminuir el dolor. També us pot ajudar a relaxar-se davant una lumpectomia, mastectomia o reconstrucció mamària. Després de la cirurgia, un massatge especialitzat impartit per un terapeuta especialitzat pot ajudar a disminuir la inflamació. Parli amb el seu metge sobre això. Es pot dir "tècniques de drenatge limfàtic". Si és així, això és el que està parlant.

Feu lliscar el dit per avançar 3 / 10

Ioga

Aquesta forma d'exercici ajuda a connectar l'alè al moviment. Redueix la freqüència cardíaca, la pressió sanguínia i les ones cerebrals. Les dones que prenen classes de ioga mentre tenen radiació per al càncer de mama asseguren que se senten menys cansades i estressades. Si podeu fer-ho amb regularitat, el ioga també pot disminuir la inflamació. Assegureu-vos de compartir el vostre historial mèdic amb el vostre instructor perquè conegui millor com ajudar-vos.

Feu lliscar el dit per avançar 4 / 10

Tai-txi

Aquest art marcial xinès antic combina moviments corporals lents i agraïts amb la respiració i la meditació. Relaxar la ment d'aquesta manera pot ajudar a enfortir el cos. El taiqui pot disminuir la inflamació en persones amb càncer de mama. Les dones que practiquen Tai Chi durant una hora, 3 tres vegades a la setmana també se senten millor amb la seva salut i les seves vides.

Feu lliscar el dit per avançar 5 / 10

Teràpia d'art

No cal ser un bon artista per obtenir els avantatges de la teràpia artística. En dibuixar, pintar, esculpir o articular, et dóna l'oportunitat d'expressar els temors i altres sentiments que no vulguis parlar. Treballar amb un terapeuta d'art entrenat us pot ajudar a sentir-se millor amb el vostre tractament. També s'ha demostrat que facilita l'ansietat i la depressió. També pot ajudar a la vostra autoestima.

Feu lliscar el dit per avançar 6 / 10

Makeovers

Els efectes secundaris com la pèrdua de cabell i els problemes de la pell afecten a moltes dones. Algunes persones en tractament no els agrada sortir de casa perquè no els agrada la seva aparença. Quan se senti millor amb la seva aparença, pot millorar la seva qualitat de vida i ajudar-lo a mantenir-se fort. Trobeu un programa a la vostra àrea que us ajudi a una perruca, us donarà un canvi d'imatge o us proporcionarà un sostenidor per a la vostra nova forma. Alguns són gratuïts.

Feu lliscar el dit per avançar 7 / 10

Teràpia assistida per equins

Els cavalls són terapeutes naturals. I ja que reflecteixen el llenguatge corporal de les persones que l'envolten, els cavalls us poden ajudar a ser més conscients dels vostres sentiments. Aprendre a cuidar i muntar un cavall crea confiança. En un petit estudi, les persones que van participar en teràpia amb cavalls van sentir menys estrès. No estem realment segurs de per què, però podria valer la pena intentar-ho.

Feu lliscar el dit per avançar 8 / 10

Teràpia musical

Escoltar les teves cançons preferides probablement us ha ajudat a superar una ruptura o poder a través d'un entrenament. Aquesta habilitat per connectar-vos als vostres sentiments és perquè la música també pot ajudar-vos durant el tractament. Els estudis mostren que un programa amb un terapeuta musical entrenat pot reduir els nivells de dolor, millorar l'estat d'ànim i reduir la preocupació per a les persones amb càncer de mama. Pregunti-li al seu metge per recomanar-ne un.

Feu lliscar el dit per avançar 9 / 10

Escriure sobre això

Si escriviu els vostres sentiments sobre el càncer de mama, de les vostres esperances als vostres majors temors, és possible que noteu menys símptomes físics. Redactar un diari també pot augmentar el vostre estat d'ànim i ajudar-vos a veure el progrés que feu. No es preocupi per l'ortografia o l'escriptura manuscrita. Només deixeu anar i concentreu-vos en els vostres pensaments i objectius.

Feu lliscar el dit per avançar 10 / 10

Grups de suport

No importa la cura que obtingueu d'amics i familiars, un grup de suport també us pot ajudar. El temps amb altres dones que passen pel mateix pot ajudar-te a sentir-te menys sol. Podeu parlar més sobre els vostres problemes, ja que altres membres del grup coneixen el que està tractant. També podeu demanar consells, com què esperar durant les diferents etapes del tractament o com manejar els efectes secundaris.

Feu lliscar el dit per avançar

Fins a la propera

Títol de presentació de diapositives següent

Saltar anunci 1/10 Omet l'anunci

Fonts | Revisat mèdicament el 11/3/2018 Analitzat per Laura J. Martin, MD l'11 de març de 2018

IMATGES PROPORCIONATS PER:

Getty Images

FONTS:

Institut Nacional del Càncer: "Acupuntura - Versió del pacient".

BreastCancer.org: "Acupuntura", "Ioga", "Periodisme".

Weidong, L. Hematologia / Clíniques d'Oncologia d'Amèrica del Nord, Agost de 2008.

Societat canadenca del càncer: "Acupuntura".

Associació Americana de Teràpia de Massatge: "La teràpia de massatge té un paper en la gestió del dolor", "Investigació de massatges clínics".

American Cancer Society: "Per als supervivents del càncer de mama, la vida és millor amb el ioga".

Institut Omega d'Estudis Holístics: "Ioga i càncer de mama: el que mostra la investigació".

Irwin, M. Revista de l'Institut Nacional del Càncer, 2014.

Mustian, K. Cures de suport en càncer, Desembre de 2004.

Centre de càncer de memorial Sloan Kettering: "Tai Chi", "Teràpia d'art i tallers".

Centre de càncer d'Anderson de la Universitat de Texas: "Tai Chi: curació des de fora", "Diariamente a través del càncer".

Inger, O., Cures pal·liatives i de suport, Març de 2006.

LookGoodFeelBetter.org: "El cost indefinit del càncer", "Aspectes no mèdics dels resultats de l'estudi de la cura del càncer", "Programes per a dones".

Equity Assisted Growth and Learning Association: "Per què cavalls?"

Klontz, B. Societat i animals, 7 d'abril de 2007.

Tractaments del Centre de Càncer d'Amèrica: "Teràpia musical".

Centre Mèdic de la Universitat de Pittsburgh: "Beneficis de la teràpia musical i la música terapèutica per als pacients".

Stanczyk, M. Informes d'Oncologia Pràctica i Radioteràpia, Setembre-octubre de 2011.

Ussher, J. Ciències socials i medicina, 2006.

Revisat per Laura J. Martin, MD l'11 de març de 2018

Aquesta eina no proporciona consells mèdics. Veure informació addicional.

AQUESTA EINA NO PROPORCIONA ASSESSORAMENT MÈDIC. Està destinat exclusivament a finalitats informatives i no s'ocupa de circumstàncies individuals. No és un substitut de l'assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament i no s'ha de confiar en la presa de decisions sobre la vostra salut. Mai ignori l'assessorament mèdic professional en la recerca del tractament a causa d'alguna cosa que ha llegit al lloc. Si creu que pot tenir una emergència mèdica, truqueu immediatament al vostre metge o truqueu al 911.