1 / 14

Suor

És el vostre sistema de refrigeració natural. El cos empeny la sudor a la superfície de la pell. A mesura que l'aire l'absorbeix (evaporació), es treu el foc i el refredi. Això funciona millor en climes més secs on la humitat és baixa. Podeu estar molt cansat i de vegades greument malalt si no funciona prou ràpidament.

Feu lliscar el dit per avançar 2 / 14

Esgotament de la calor

Succeeix amb calor extrem quan el cos no es pot fer prou fresc i sua massa aigua i sal. Vostè es torna pálido i clamós, i la seva temperatura sovint supera els 100 graus. També pot estar cansat, feble, tumefacte i nàusees i tenir mal de cap. Accediu a una zona d'ombra fresca, descansa i beveu alguna cosa amb sal i sucre. Sip aigua si això és tot el que tens. Si ho ignores, podria provocar un cop de calor, que és una emergència.

Feu lliscar el dit per avançar 3 / 14

Cop de calor

Aquesta és la calor més perillosa. No podeu controlar la temperatura corporal, que pot superar els 104 graus. La pell es posa calenta i seca. Pot ser confús o agitat, i tenir un pols ràpid, nàusees i un mal de cap. Truqueu al 911 immediatament. Si no es tracta, pot causar convulsions, coma i pot ser mortal. Accediu a una zona fresca, beureu alguna cosa (si podeu), i envasar gel sota els braços i entre les cames.

Feu lliscar el dit per avançar 4 / 14

Deshidratació

Quan estigui molt calent, pot suar massa fluid, juntament amb minerals essencials com el sodi i el potassi. Vostè pot tenir set i orinar menys del que és habitual, i la seva boca i la seva llengua poden sentir-se seques. Fins i tot es podria sentir marejat, encès i confús. Cap a un lloc fresc i beure una mica equilibrat amb sal i sucre (com ara una solució de rehidratació oral). Els casos greus necessiten atenció d'emergència, inclosos els fluids que obtingueu per un IV.

Feu lliscar el dit per avançar 5 / 14

Esclat de calor

Succeeix, sovint en temps humit calent, quan suas tant que les glàndules sudorípares es bloquegen. Quan els vostres porus no poden desfer-se d'ell, esclaten petits bombardejos vermells. És més probable que a les aixelles, l'engonal, el coll, els colzes i els pits. Podeu prevenir-lo i tractar-lo si utilitzeu roba lleugera, suau i absorbent com el cotó. Intenta mantenir el més fresc i sec possible.

Feu lliscar el dit per avançar 6 / 14

Cremades de sol

La pell nu es crema si el sol és massa llarg. Pot ser vermellós, picor, dolorós i càlid al tacte. Si és greu, podria tenir ampolles, mal de cap, febre i nàusees. Entreu tan aviat com sigui possible. Beveu molta aigua i no deixeu de fer ampolles. Les locions fredes, humides i aloe vera poden ajudar a calmar el dolor. Millor encara, evita les cremades solars amb roba, barrets i protector solar de gran espectre d'almenys 30 SPF.

Feu lliscar el dit per avançar 7 / 14

Desmais

És més probable quan sigui nou en un lloc calent, així que tingueu cura de mantenir-se hidratat. La calor pot deshidratar-lo i fer que el cervell tingui més sang suficient. Això pot fer-te marejar i sortir. Pot ser que sigui pitjor si es manté durant molt de temps o s'aixeca de sobte. Acostumar-se a un lloc més càlid pot trigar fins a 2 setmanes. Si et sents feble, et clareu i aixeca les cames per damunt del cap. Anar a una zona fresca i beure líquids el més aviat possible.

Feu lliscar el dit per avançar 8 / 14

Edema tèrmic

La calor pot fer que els dits, els dits dels peus o els turmells s'engrandeixin i que la pell se senti apretada. No és greu i generalment se'n va quan es refreda i eleva les cames. Parli amb el seu metge si causa dolor, segueix succeint o no millora.

Feu lliscar el dit per avançar 9 / 14

Taxa cardíaca més alta

Quan s'escalfi, el cor pot batre més ràpidament. Això ho fa per a bombear més sang a la pell, on pot alliberar part d'aquesta calor extra. Com a resultat, altres parts del cos poden no tenir prou sang. Això podria fer-te cansat i lent, especialment si estàs intentant fer un treball físic o mental dur.

Feu lliscar el dit per avançar 10 / 14

Presió arterial baixa

Quan estigueu calent, sueus. Això et fa perdre fluids i electròlits. Junts, aquestes coses poden deixar caure la pressió arterial, de vegades, prou com per fer-vos mareig o fins i tot passar. Podria ser encara pitjor si el teu cor no bomba normalment i no és capaç d'ajustar-se a la major demanda.

Feu lliscar el dit per avançar 11 / 14

Confusió

Pot ser que sigui més difícil concentrar-se i fer tasques difícils a mesura que s'escalfa. En general, res de què preocupar-se, i es pot arreglar amb un descans en un lloc fresc i alguna cosa per beure. Però si ja estàs malalt de la calor i et sents greument confós sobre on ets o el que estàs fent, podria ser un signe d'insolació que necessita atenció mèdica immediata.

Feu lliscar el dit per avançar 12 / 14

Heu d'exercitar-vos a la calor?

És possible que estigui ben exercitant fora quan es tracta de 85 graus i la humitat és baixa. Però si la humitat arriba al 80%, és com si fos 97 graus. (Aquesta és la "temperatura eficaç" que podeu consultar en línia). Tot i que estigueu saludable, això us fa més probable que s'esgoti el calor. Utilitza roba solta, beu molta aigua, i coneix els signes de la malaltia relacionada amb la calor. O simplement agafeu el vostre entrenament a l'interior.

Feu lliscar el dit per avançar 13 / 14

Precaucions

Quan una onada de calor colpeja:

• Beu molta aigua, fins i tot si no tens set.
• Eviteu la cafeïna i l'alcohol, que us deshidraten.
• Coma menjars més lleugers, més sovint.
• Utilitza roba lleugera i de color clar.
• Consulteu els vostres éssers estimats que viuen sols o que no disposen d'aire condicionat.
• Mantingueu-vos al corrent tant com sigui possible i eviteu tasques a l'aire lliure.
• Mai deixeu un nen o mascota sol en un cotxe, encara que no sigui calent fora.

Feu lliscar el dit per avançar 14 / 14

Calor extrem

Pot ser mortal, i l'esgotament de la calor i l'escalfament no són els únics motius. La calor també pot provocar problemes cardíacs, i fins i tot agreujar els problemes respiratoris, ja que augmenta la contaminació atmosfèrica. La vostra ciutat o departament de salut local pot tenir informació en línia sobre on trobar piscines públiques, espais climatitzats, assistència mèdica i altres ajudes durant una ona de calor.

Feu lliscar el dit per avançar

Fins a la propera

Títol de presentació de diapositives següent

Saltar anunci 1/14 Saltar anunci

Fonts | Revisat mèdicament el 7/7/2018 1 Revisat per Sabrina Felson, MD el 7 de juny de 2018

IMATGES PROPORCIONATS PER:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Font de la ciència
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

FONTS:

Acadèmia Americana de Dermatologia: "Tractar les cremades solars".

Consell Americà sobre l'exercici: "Consideracions per fer exercici en la calor".

Centre Canadenc de Seguretat i Salut Laboral: "Entorns calents - Efectes de salut i primers auxilis".

CDC: "La calor extremada pot impactar la nostra salut en molts aspectes", "Signes d'advertència i símptomes de malalties relacionades amb el calor".

Familydoctor.org: "Rash de calor".

Harvard Health Publishing: "La calor és dura del cor; Les senzilles precaucions poden facilitar la tensió ".

Medicina Johns Hopkins: "Malalties Relacionades amb el Calor (Cramps de calor, Esgotament de la calor, Tractament de calor").

Clínica Mayo: "cremades de sol".

NIH News in Health: "Estigueu fresc".

PubMed Health: "edema".

La Creu Roja: "Seguretat de les ones de calor".

Universitat de Korey Stringer Institute de Connecticut: "Síncope de calor".

Revisat per Sabrina Felson, MD el 7 de juny de 2018

Aquesta eina no proporciona consells mèdics. Veure informació addicional.

AQUESTA EINA NO PROPORCIONA ASSESSORAMENT MÈDIC. Està destinat exclusivament a finalitats informatives i no s'ocupa de circumstàncies individuals. No és un substitut de l'assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament i no s'ha de confiar en la presa de decisions sobre la vostra salut. Mai ignori l'assessorament mèdic professional en la recerca del tractament a causa d'alguna cosa que ha llegit al lloc. Si creu que pot tenir una emergència mèdica, truqueu immediatament al vostre metge o truqueu al 911.