Com ajudar els vostres fills a reconèixer i resistir la publicitat de ferralla i menjar ràpid.

Per Kathleen Doheny, Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

És el dissabte al matí. Sap qui està dient al seu fill què menjar? Si els vostres fills miren el matí de dissabte al matí, podeu apostar que els bombardejen amb publicitat publicitària amb poc valor nutritiu.

Segons un informe recent, la indústria de l'alimentació ràpida està orientant cada vegada més el seu màrqueting cap als infants, ja que els nens veuen anuncis quan tenen una edat de 2 anys. Els nens ara veuen prop d'1/3 anuncis d'anuncis de menjar ràpid més que fa només sis a set anys, mentre que els preescolars veuen un 21% més.

Això no inclou publicitat per als aliments envasats que els seus fills us demanen que compreu a la botiga de queviures. I si els vostres fills veuen pel·lícules o passen molt de temps en línia, els experts diuen que veuran encara més màrqueting d'aliments, gràcies a anuncis i ubicacions de producte.

Però, quina influència té el màrqueting alimentari en el vostre nen en edat preescolar, en el grau escolar, en l'adolescència o fins i tot en el vostre idioma? Un estudi recent va demostrar que després de veure anuncis de menjar ràpid, els nens i els adults tenien més possibilitats de menjar més, independentment de la fam declarada. Veient que els comercials els van entrenar, de certa manera, per voler menjar.

Malgrat aquestes pressions externes, vostè, com a pare, pot prendre el control ara i ensenyar als seus fills a reconèixer i resistir la comercialització de ferralla i menjar ràpid. Així és com.

Posi límits en la comercialització de l'alimentació per als nens tallant el temps de la pantalla

Establiu un límit per al temps total de la pantalla diària, inclosa la televisió i Internet. Això reduirà automàticament la quantitat de comercials que veuen els vostres fills, diu Mindy Greenfield, educadora de vida familiar certificada de Sanford Health a Sioux Falls, S.D.

Ella està d'acord amb la recomanació de l'Acadèmia Americana de Pediatria: Desanima el temps de la pantalla per a nens menors de 2 anys i no necessita més de dues hores al dia per als nens més grans. Una altra forma de limitar l'exposició dels nens a la comercialització dels aliments és utilitzar un DVR per gravar els programes, diu Greenfield. Tot seguit, mostra'ls com avançar ràpidament pels anuncis.

Involucrar-se, establir la llei al voltant del màrqueting alimentari

Marion Nestle, PhD, MPH, suggereix veure anuncis amb els vostres fills. Nestle és l'autor de Què menjar i Política alimentària i és Paulette Goddard, professora de nutrició, estudis alimentaris i salut pública de la Universitat de Nova York.

Continua

Segons Nestlé, sense importar com es vegi la boca de l'alimentació de ferralla, es pot dir: "només servim aliments sans a casa". Que els nens saben que quan són adults, poden triar què menjar, diu ella. Però ara mateix, truques als trets.

De vegades sorprèn als pares per adonar-se que tenen control. I, Nestle diu, han d'exercir-la si esperen que els seus fills mengin aliments saludables. Això no vol dir que hagi de ser massa estricte. Per exemple, diu que està bé tenir una festa d'aniversari en un establiment de menjar ràpid o declarar el diumenge el dia per tenir una llauna de refresc.

Analitza-ho: com jutjar anuncis d'aliments

Quan mireu anuncis amb els vostres fills, els experts diuen que hauríeu de descompondre la informació, utilitzant-la com a "moment d'ensenyament". Animeu els nens de totes les edats a repensar les combinacions d'aliments que veuen en publicitat, diu Linda Bartholomay, RD, directora d'outpatients La nutrició a Sanford Health a Fargo, ND Un exemple són les hamburgueses, les patates fregides i la sosa. Podeu suggerir substituts saludables, com ara llet, fruita o una patata al forn.

A continuació, s'explica com es pot seguir l'anàlisi de publicitat, en funció de l'edat del vostre fill:

Preschoolers: Juga un joc basat en el concepte de llum d'estiu, diu Greenfield. Pregúntele al vostre nen en edat preescolar: "És un aliment" verd ", un que podem menjar molt perquè és saludable? O és" groc ", un que es pot menjar de vegades, però no tots els dies? O és un" vermell " menjar, que s'ha de menjar només en moments especials? " Greenfield suggereix llavors etiquetar aperitius com a verd, groc o vermell per ajudar a reforçar les lliçons del joc.

Els nens d'edat escolar primària: Animeu-los a pensar "com els venedors d'aliments ens fan comprar els seus productes", com ara l'ús de personatges familiars o formes divertides.

Tweens: Reptes del desafiament per pensar en el que falta del comercial. Pregúntele: "Què no ens parlen d'aquest menjar?"

Joves: Amb els adolescents, parleu sobre el valor nutritiu dels aliments i mostreu-los com mirar l'etiqueta del menjar. Si les celebritats promocionen el producte, diu Greenfield, assenyala que ho fan per diners. Recordeu-los que només perquè una persona famosa està recolzant no significa que el producte sigui bo per a vosaltres.

També podeu preguntar-li a l'adolescent si creu que les obres comercials volen ser populars, diu Bartholomay. Cita anuncis publicitaris de sucre que donen la impressió que els atletes utilitzen aquestes begudes. Mostra als nens la informació nutricional, assenyalant el contingut alt de sucre.