Tothom té dolors de cap de tant en tant. I la majoria de nosaltres tenim cafeïna en el que bevem i mengem cada dia. Has pensat si hi ha una connexió? És possible que la cafeïna produeixi i guardi un mal de cap.

Com ajuda la cafeïna

Quan el cap et fa mal, vols un alleugeriment ràpid. Tant si es tracta d'un mal de cap o de migranya, la cafeïna pot ajudar-la. Per això és un ingredient en molts analgèsics. Pot fer-los un 40% més efectiu. De vegades es pot aturar el dolor en les seves pistes només per tenir la cafeïna sola.

La cafeïna ajuda a reduir la inflamació, i això pot generar alleugeriment. També dóna un impuls als remeis habituals de mal de cap. Tant si usa aspirina, ibuprofèn o acetaminofè, treballa més ràpidament i millor i manté el dolor lluny durant el temps que combina amb la cafeïna.

Una condició molt rara anomenada dolors de cap hipnònic respon especialment bé a la cafeïna. Aquestes vaga persones majors, despertant-los enmig de la nit amb dolor intens. Els metges solen dir a les persones que aconsegueixen que aquests tinguin una tassa de cafè abans de dormir.

Com es fa malbé la cafeïna

Curiosament, el que fa que la cafeïna sigui eficaç en l'alleujament del dolor també pot causar mals de cap.

Atès que la cafeïna estrenyix els vasos sanguinis que envolten el cervell, quan deixeu de prendre, es tornen a expandir i això pot causar dolor.

Retirada: És fàcil que el vostre cos s'utilitzi amb els efectes de la cafeïna que, quan no el teniu al vostre sistema, teniu retirada. Un mal de cap és un dels símptomes. Això pot passar quan vostè té cafeïna amb regularitat, fins i tot tan sols una tassa de cafè al dia.

Massa medicació: La cafeïna també pot ser un factor en el que es coneix com un excés d'ús de medicaments o un mal de cap de recuperació. Això pot passar quan es pren massa tipus de analgèsic o es pren massa sovint. Quan la medicina desapareix, el dolor torna pitjor que abans. Quan es combina la cafeïna amb analgèsic, aquesta condició és més probable.

Continua

El que pots fer

Tingueu en compte la influència de la cafeïna en la seva atenció i prestar atenció a la quantitat de beguda i consum. Si rep les migranyes, o si us trobeu amb molèsties de cap amb freqüència, és possible que vulgueu tallar la cafeïna o evitar-ho completament. El millor és fer-ho gradualment. Per exemple, si normalment teniu 2 tasses de cafè al matí, comenceu a reduir-ne una. Si surt de sobte, pot durar fins a una setmana per superar els símptomes d'abstinència.

Feu un seguiment dels seus mals de cap i el que sembla ajudar. Dormiu bé i beveu molta aigua. Una dieta nutritiva i un exercici diari també poden ajudar. Intenta controlar l'estrès. Vostè pot ser capaç de superar un mal de cap amb tècniques de relaxació, meditació o massatge en lloc d'utilitzar medicina o cafeïna.

Següent en els desencadenadores de migranyes

Alcohol