Per Barbara Brody

El vostre metge pot ser un company quan està treballant per perdre pes extra. És possible que hagueu d'iniciar la conversa, ja que potser no us dedicareu molt de temps al tema, tret que ho representi.

Utilitzeu aquestes preguntes per començar la discussió.

1. Quin hauria de ser el pes del meu objectiu?

Tothom és diferent i pot ser que no hi hagi un nombre màgic.

"Ningú sap realment la resposta precisa, així que això és una cosa que vol negociar amb el seu metge", diu Richard Weil, director del programa de pèrdua de pes al New York Obesity Nutrition Research Center.

Molts metges només usen l'índex de massa corporal com a guia. L'índex de massa corporal utilitza l'alçada i el pes per avaluar si vostè té infraponderar, tenir un pes saludable, sobrepès o obesitat. Però tothom és diferent.

"Si teniu una edat mitjana, he estat un excés de pes durant molt de temps, i el vostre metge diu que hauria d'aconseguir el pes que estava a l'escola secundària, que podria no ser realista", diu Weil. Treballa amb el teu metge per identificar un número que sigui assolible i sostenible.

2. Quant de temps hauria de dur-me a assolir el meu objectiu?

La majoria dels experts aconsellen perdre més de 1-2 lliures per setmana. "La pèrdua de pes realment ràpida és bàsicament aigua o múscul i no molt greix", diu Melina Jampolis, metge especialista en nutrició mèdica de Valley Village, CA, i coautor de La dieta del calendari.

Tanmateix, diu que generalment és convenient deixar caure 3-5 lliures a la setmana només durant les primeres setmanes, especialment si té més de 30 lliures de sobrepès.

3. Com va a perdre pes l'impacte de la meva salut?

Vostè sap que perdre pes extra és bo per a vostè, però és possible que no conegui tots els beneficis.

Premeu el vostre metge per obtenir alguns detalls. "Si aprèn que perdre entre el 5% i el 10% del seu pes us permetrà baixar la medicació amb la pressió arterial, això és extremadament motivador", diu Jampolis.

Continua

4. Podria afectar el meu pes un problema de salut?

És possible. Els prediabetis i els trastorns de la tiroide poden provocar que guanyi o interfereixi amb els seus esforços per perdre. Alguns medicaments també poden.

Esperem que el metge hagi comprovat això. Però mai fa falta preguntar-se, diu Jampolis, especialment si vostè té una història familiar forta d'una malaltia o tendeix a portar pes al voltant del ventre.

"Si el vostre metge no vol provar-lo i diu:" Mengeu menys i feu més, "podria ser hora de trobar un altre metge", diu.

5. Alguns dels meus medicaments tenen guany de pes com a efecte secundari?

Molts fàrmacs comuns de prescripció, inclosos alguns antidepressius, esteroides i antihistamínics, diuen Weil. Si està prenent medicaments que se sumen al pes, pot ser que el seu metge pugui canviar-lo a una altra opció o reduir la seva dosi.

6. Qui més em pot ajudar?

'Sóc escèptic quan els metges volen manejar la pèrdua de pes per ells mateixos ", diu Weil. Molts proveïdors d'atenció primària no tenen temps ni entrenament per donar-vos moltes orientacions sobre el tema.

Sol·liciteu una consulta a un dietista que us ajudi a planificar un pla de menjar sensible que funcioni per al vostre estil de vida.

També és possible que vulgueu sol·licitar una consulta a un terapeuta físic, especialment si teniu algun problema, com ara dolor de genoll, això limita la vostra capacitat d'estar actiu. També poden ajudar si vostè té una afecció crònica, com ara malalties del cor o diabetis. L'exercici és segur per a tothom, i el seu metge li pot comunicar si necessita prendre qualsevol precaució.

Si t'has sentit especialment avorrit o ansiós, o si tendeixes a menjar per motius emocionals, parlar amb un psicoterapeuta pot ajudar-te. El vostre metge us pot fer una consulta si us sol·liciteu una. Els metges sovint no us preguntaran sobre el vostre estat d'ànim tret que ho representi, diu Jampolis.

7. Hi ha medicaments o suplements que m'ajuden a baixar de pes?

No hi ha píndola màgica, però algunes persones poden beneficiar-se de certs medicaments, a més de dieta i exercici.

Per exemple, prendre metformina pot ajudar a persones amb diabetis tipus 2 o prediabetes a perdre un pes augmentant el control del sucre en la sang i la resistència a la insulina, diu Jampolis.El vostre metge també pot considerar medicaments amb recepta que apunten a la pèrdua de pes.

Si està pensant en prendre un medicament o un suplement de pèrdua de pes, parleu amb el seu metge per primera vegada, de manera que us permeti saber si està bé per intentar-ho.

Continua

8. He de considerar la cirurgia de pèrdua de pes?

Si teniu molt de pes per perdre, fins i tot després de fer dieta i fer exercici, podeu preguntar al vostre metge si és candidat a la cirurgia de pèrdua de pes. Aquesta cirurgia no és per a tots. Normalment només es fa per a adults que tenen un IMC d'almenys 50 anys o que tenen un IMC d'almenys 35 i un estat de salut relacionat amb el seu pes, com la diabetis tipus 2, la malaltia cardíaca o l'apnea del son. Si aconsegueix la cirurgia, encara haurà de canviar els hàbits d'alimentació i exercici per mantenir les quotes fora.