Per Alan Mozes

HealthDay Reporter

DIMECRES, 12 de desembre de 2018 (Notícies de HealthDay): demoraria el començament de l'ajuda escolar, els adolescents privats del son reben més punts de vista que necessiten?

Sí, suggereix un experiment de Seattle que va avaluar com els hàbits de son adolescents van canviar després que la campana de l'escola d'obertura es va canviar de 7:50 a.m. a 8:45 a.m.

El resultat: els estudiants de secundària van acabar fent un recorregut addicional de 34 minuts de son per nit, de mitjana. Millor encara, això va ser acompanyat d'un augment mitjà de les qualificacions del 4,5 per cent.

"Al voltant del 90 per cent dels adolescents no rep les 8 a 10 hores de son diàries recomanades", va dir l'autor de l'estudi Horacio de la Iglesia, professor de biologia de la Universitat de Washington a Seattle.

"Però vam trobar que, després que el districte escolar de Seattle retardés l'hora d'inici de les escoles secundàries de 7:50 a 8:45, els estudiants van guanyar 35 minuts de son, es van sentir menys somnis, van millorar els seus graus i en una escola amb alta representació d'estudiants de baixos ingressos també van augmentar la seva assistència i puntualitat ", va afegir.

Dos professors que tenien estudiants implicats en els experiments no podrien estar d'acord més.

Cynthia Jatul, professora de l'escola secundària Roosevelt de Seattle, va descriure els resultats del temps d'inici posterior com "estimulant" i va dir que el canvi finalment va produir "estudiants que estan més desperts i participen en classes de matí.

"Veig menys tardana del primer període", va afegir, "i molt menys estudiants dormint a classe".

El col · lega de Roosevelt, Tracy Landboe, va estar d'acord. "La diferència en l'atenció i el nivell d'energia dels meus alumnes durant el matí en comparació amb l'inici anterior és" la nit i el dia ", va dir.

A més, els beneficis són evidents fins i tot fora de l'aula, va assenyalar Jatul, assenyalant que "els pares també han reportat una notable millora en l'estat d'ànim dels estudiants, que aprecien perquè les dinàmiques familiars pateixen quan els estudiants estan constantment privats del son".

La retard de gairebé una hora en els horaris d'inici de l'escola es va implementar durant el curs acadèmic 2016-2017 i va afectar a un total de 18 escoles secundàries de Seattle.

Per explorar l'impacte, els investigadors es van centrar en un grup d'estudiants extrets de l'escola secundària Roosevelt de Seattle i Franklin High School.

Continua

Inicialment, un total de 92 estudiants de segon nivell procedents d'ambdues escoles van fer un seguiment de l'activitat del canell tot el dia durant un període de dues setmanes a la primavera de 2016, abans que es modifiqués el temps d'inici. Els monitors van mesurar els patrons d'activitat de la llum i l'estudiant a tot arreu.

Els monitors van ser col·locats en un segon grup de 88 estudiants de sopars uns set mesos després de l'inici de l'inici de l'escola, que va permetre que els investigadors fessin un seguiment quan els estudiants estaven dormits o despertats.

A més de guanyar més de mitja hora en el somni nocturn, l'equip també va trobar que el temps que els estudiants tendien a despertar els dies escolars començaven a apropar-se al temps que despertaven durant el cap de setmana.

Això va suggerir que els hàbits del somni del dia laboral estaven caient més en línia amb les necessitats reals dels adolescents, tenint en compte la saviesa que la pubertat fa patir el ritme circadià d'un adolescent "s'allarga", de manera natural que condueix els adolescents a adormir-se i es desperten més tard que els nens més petits o els adults.

L'anàlisi actual no va trobar, però, que els adolescents es van anar a dormir més tard després del canvi en els temps d'inici de l'escola.

"Els nostres resultats", va dir de l'Església, "estan en línia amb el que prediu la biologia del somni en els adolescents, però realment ens vam sorprendre gratament de trobar aquest fet".

Tot i així, va reconèixer que els districtes escolars solen oposar-se a un canvi de temps d'inici, de vegades basat en "una percepció equivocada que els adolescents són mandrosos" o un desig per part dels programes esportius després de l'escola per aconseguir que els adolescents practiquin i juguin tan aviat el dia com sigui possible.

Però de l'Església va assenyalar la importància de l'inici tardà que sembla tenir entre les famílies d'ingressos baixos i els estudiants minoritaris. Tots dos grups van veure una millora especialment notable tant en l'assistència escolar com en la puntualitat després del retard en els temps d'inici de l'escola.

Les conclusions es van publicar el 12 de desembre a la revista Avenços de la ciència.

Matthew Weaver és un epidemiòleg associat en la divisió de trastorns del son i del circadian al Brigham and Women's Hospital de Boston. Va assenyalar que "la deficiència del son és una important preocupació per la salut pública", i que "la majoria dels joves no dormen que necessiten".

Continua

"Aquest estudi és una contribució important a l'evidència sobre aquest tema", va dir Weaver, que no estava involucrat amb la investigació. "Van dur a terme una avaluació rigorosa amb el control objectiu del son i van trobar un benefici significatiu amb el canvi. L'augment de la durada del son és molt significatiu.

"Quan es mira des de la perspectiva de la salut dels estudiants, l'aprenentatge i el desenvolupament, no veig cap inconvenient", va dir Weaver. "Hi ha problemes habituals sobre la logística del transport, el cost i el temps comprimit per a activitats extraescolars.

"No obstant això, crec que l'evidència és evident que els temps d'inici posteriors faciliten als nens la capacitat de dormir que necessiten i aconseguir una quantitat adequada de son és increïblement beneficiós per al seu creixement i desenvolupament, salut mental i la seva capacitat d'aprendre. i retenir informació ", va dir.