Per Gabe Howard

Avançar amb el trastorn bipolar no és un procés ràpid. El temps des del diagnòstic fins a la recuperació va ser de més de 4 anys. Quatre anys té molt de temps esperar per "estar bé", però hi ha molts indicadors que mostren que progresseu.

En primer lloc, crec que és important definir la "recuperació". Per a mi, la definició més realista és que estic passant més temps vivint la meva vida que manejar el trastorn bipolar. L'Administració de serveis de salut mental i maltractaments (SAMHSA) defineix la recuperació com "un procés de canvi mitjançant el qual les persones milloren la seva salut i benestar, viuen una vida autodirigida i s'esforcen per assolir tot el seu potencial".

No importa la definició que trieu, és important recordar que la recuperació no significa fer diners que volem, tenir la casa dels nostres somnis o conèixer la parella romàntica perfecta. Aquests són grans objectius: només tenen molt a veure amb viure en recuperació.

En altres paraules, és molt possible gestionar el trastorn bipolar a la perfecció i encara quedar curt en altres activitats. Crec que és important no vincular l'èxit d'una àrea amb èxit en un altre. Només perquè la meva mare mai es va convertir en un famós pintor no vol dir que fracassés com a mare.

Continua

Indicadors de progrés en el trastorn bipolar

Sovint, dic a la gent que, quan es tracta d'arribar a la recuperació amb un trastorn bipolar, l'únic que importa és que estigueu fent un progrés constant. El meu segon consell favorit és que no hi ha límit de temps. Va a prendre tot el temps que es necessiti, però si se centra en avançar cada dia, crec que tothom pot arribar-hi.

Tot això va dir, és tranquil·litzador veure progressos. És més fàcil fer res la segona vegada. No es tracta del coneixement ni de l'experiència, tampoc. Es tracta de tenir la confiança de saber que pots fer-ho. Experimentar l'èxit és un motor potent.

Els meus indicadors d'èxit preferits són coses senzilles, com prendre medicaments segons la prescripció, fer cites amb el meu equip de tractament i arribar a temps a aquestes cites. Tot i que estic d'acord que aquests no són apassionants, establir aquest tipus de rècord és un progrés molt més que la gent s'adona.

Encara que sovint es passa per alt com a prova de progrés, la higiene és un altre indicador que s'està avançant. Les persones que estan deprimides o manieses deixen de fer coses bàsiques com ara fer-ne dutxa, raspallar-se les dents, fer-se una afaitat i fins i tot vestir-se. Si podeu sortir del llit, netejar-los i vestir-se, és un èxit extremadament significatiu i no s'hauria d'ignorar.

La realitat és que viure bé amb el trastorn bipolar significa fer tasques quotidianes constantment. Moltes d'aquestes tasques són mundanes i avorrites. No obstant això, és important adonar-se que si vostè té èxit en les minucioses de la vida, ho està fent bé.