L'objectiu del tractament de la apnea del son és obrir les vies respiratòries perquè pugui respirar millor per la nit. Molts dispositius poden ajudar-lo a passar. Entre les opcions més freqüents es troben màquines CPAP, aparells bucals i coixins especialment dissenyats.

Aquí teniu un cop d'ull al que hi ha disponible: d'equips a mida per fer-ho-mateixos mètodes i com funcionen.

Dispositius bucals

Podeu obtenir aquests elements personalitzats o comprar-los a través del mostrador. Sigui quin sigui el tipus que trieu, haureu de veure un dentista per adaptar-lo.

• Dispositiu d'avançament mandibular (MAD). Sembla una guàrdia bucal que els atletes usen. Retalla les dents superior i inferior. Les frontisses permeten que la part inferior de la mandíbula es mantingui més còmoda i que mantingui la llengua i el paladar suau, de manera que la via aèria estigui oberta mentre dorm.
• Dispositiu de retenció de la llengua. Es tracta d'una fèrula que manté la llengua adequada per mantenir obertes les vies respiratòries. Els metges no la prescriuen tan sovint com la MAD. Pot ser més difícil d'acostumar-se i menys còmoda.

També podeu comprar un dispositiu "bullir i picar" a través del mostrador o en línia. Escalfeu-lo amb aigua calenta i, seguidament, mireu-lo per ajustar-lo a la boca. L'objectiu és moure la mandíbula inferior cap endavant per millorar la respiració.

És possible que aquests dispositius no funcionin així com els que es fan a mida. Els investigadors d'Europa van estudiar 35 persones amb apnea lleu del son. Alguns utilitzaven dispositius personalitzats i altres utilitzaven els productes "bullir i mossegar". Només els que feien a mida reduïen la mitjana de problemes d'apnea per hora.

Abans de comprar un dispositiu bucal, parleu amb el vostre metge sobre quin seria el millor per a vostè.

Posició de coixins

Feu una cerca ràpida en línia i trobareu diversos tipus de coixins per alleujar l'apnea del son. Estan dissenyats per utilitzar-los amb una màquina CPAP o sense. Vénen en diferents estils, incloent-hi una forma de falca, que eleva la part superior del cos.

Dormir a l'esquena amb el cos elevat des de la cintura pot ajudar a mantenir la seva via aèria contra el col·lapse i, al seu torn, millorar la seva condició, diu l'American Sleep Apnea Association. Utilitzeu falques d'escuma, sense coixins tous.

Continua

Els coixins d'apnea del son que podeu utilitzar sense una màquina CPAP posen el coll perquè les seves vies respiratòries tinguin més possibilitats de mantenir-se obertes. Els que utilitzeu amb la màquina estan destinats a fer-vos més còmode quan feu servir la vostra màscara CPAP. Alguns tenen funcions que redueixen la pressió de la màscara o la fan fora de lloc.

Un petit estudi d'ús de coixins amb CPAP mostra que fan que els usuaris siguin més còmodes. Però la gent no tenia més possibilitats de seguir utilitzant les seves màquines que aquells que no utilitzaven coixins especials.

Pilotes de tennis?

Prop de la meitat de les persones amb trastorn tenen la majoria dels problemes respiratorios quan dormen a l'esquena. Aquesta posició pot fer que la llengua i el paladar suau descansin a la part posterior de la gola i bloquegen la via aèria.

Dormir al teu costat pot millorar els teus símptomes. Per evitar l'esquena, alguns metges us suggerim que pinteu un mitjó de tub ple d'un parell de pilotes de tennis a la part posterior dels vostres PJ.

Un estudi sobre la tècnica de la pilota de tennis demostra que va ajudar a algunes persones. De les 50 persones que van utilitzar el mètode i van informar de nou, el 38% deien que encara ho feien després de 6 mesos. Van dir que tenien millor qualitat de son, més vigilància durant el dia i roncs més tranquils.

CPAP

Això significa una pressió contínua de les vies respiratòries positives. Aquestes màquines utilitzen una màscara que s'adapta al nas o al nas i la boca. Copea l'aire a una pressió que manté obert la via aèria durant el son. El seu metge li pot dir la pressió adequada per usar i com configurar-la a la màquina.

Al llarg dels anys, aquests dispositius s'han tornat més petits, més lleugers i molt més tranquils. Alguns efectes secundaris comuns inclouen congestió nasal, sequedat i irritació de la pell, però els tractaments poden ajudar a alleujar tots.

La clau per utilitzar un CPAP és assegurar-se que sigui còmode. Podeu triar entre uns quants models diferents, de manera que podreu trobar una màscara que funcioni per a vosaltres.

El dispositiu funciona molt bé, d'acord amb la National Sleep Foundation. Però els metges diuen que la clau de l'èxit és utilitzar-la totes les nits.

Continua

Dispositius d'estimulació nerviosa

Quan la teva llengua i altres teixits de la gola fallen i bloquegen la via aèria, un petit aparell anomenat estimulador hipoglàsic pot ajudar-lo.

Quant a la mida d'un marcapassos, els metges posen el dispositiu dins del pit a través de cirurgia menor. Amb un comandament a distància petit, s'activa abans d'anar a dormir i sortir al matí. Supervisa els patrons de respiració i envia senyals als nervis que controlen la llengua i altres músculs. Es mouen endavant i mantenen obertes les vies respiratòries.

El dispositiu és una opció per a les persones que han provat CPAP sense cap èxit o no l'utilitzen correctament. I alguns estudis suggereixen que funciona, així com el combo màscara-màquina. Pregúntele al seu metge si és una bona opció per a vostè.