És natural que els nens pensin en quant pesen de vegades. Però si el vostre fill torna a casa de l'escola i de sobte parla de greix, potser es burlarà de la seva grandària.

Voldreu consolar-la i tranquil·litzar-la. Però també haureu de parlar amb ella sobre com se sent i com vol controlar la situació.

És possible que no pugueu mantenir els maltractaments fora del pati, però podeu fer-li saber que estar sa és el més important, no com es veu.

El que pots fer

Podeu començar fent-la sentir estimada. Feu que sapigueu que voleu treballar junts en la situació.

"Et vull, ets una bella noia. Ho aconseguirem i ho farem millor".

Expliqueu al vostre fill que les provocacions i el bullying sempre són incorrectes. Pregunti si li agradaria que parlés amb el professor o el director i expliqués què està passant.

"És absolutament incorrecte divertir-se a la gent segons el seu aspecte. Tots som diferents".

Comenceu una conversa amb el vostre fill sobre com la burla la feia sentir.

"Com et va fer sentir quan els nens els van parlar així?" O "Què penses del que han dit?"

Si el vostre fill diu que el que va passar va fer que volgués baixar de pes, és hora de canviar el focus d'alliberar lliures per estar sa. Treballa junts per elaborar un pla. Quan el vostre fill està involucrat en el procés: triar aliments i activitats saludables, per exemple, és més probable que vulgueu quedar-se amb ell.

Assenyaleu que és bo que tota la família tregui millors decisions, tant si està exercint una mica més o si està treballant per menjar una mica millor.

"El que importa no és quant pesa, sinó com és sa el vostre cos. Quins tipus de coses creus que podem treballar com a família perquè tots siguem més sans?"

Bons hàbits per a la família sencera

En primer lloc, planeja parlar amb el seu pediatre o metge de família. Truqueu abans de temps per informar-li que voleu que parle amb el vostre fill sobre un pes saludable quan visiteu. També pot mesurar l'alçada i el pes del seu fill per esbrinar l'índex de massa corporal (IMC) i veure si realment té sobrepès.

A continuació, aprofiteu per fer que tota la família faci canvis intel·ligents. Si tothom tria menjar més saludable o fa més exercicis, el seu fill que està preocupat pel seu pes no es sentirà destacat. Siéntese com una família i permeti que tothom s'adormi amb idees. Comenceu petits i concentreu-vos en un nou objectiu cada setmana o dues.

Comença amb aquests consells:

• Teniu una verdura amb cada àpat.
• Anar fora i estar actiu cada dia durant 30 minuts.
• Feu dos trossos de fruita al dia.
• Menja menjar ràpid més d'una vegada a la setmana.