Per què els homes perden interès en el sexe - i 8 consells per reactivar el desig.

Per Susan Seliger

Els homes no els agrada parlar-ne; ni els seus socis. Però la pèrdua de la libido en els homes o el desequilibri sexual inhibit, subratlla un matrimoni més que qualsevol altra disfunció sexual, segons Barry McCarthy, coautor de Rekindling Desire: un pas a pas per ajudar els matrimonis de baix sexe i no-sexe.

La pèrdua d'interès en el sexe pot no ser tan freqüent com per als homes, ja que és per a dones: afecta al voltant del 15% al ​​16% dels homes, i almenys el doble que moltes dones. "Però quan els homes perden interès en el sexe, els espanten més que les dones: la seva masculinitat està tan vinculada a la seva sexualitat que és molt amenaçadora", explica Esther Perel, un terapeuta de parella a la ciutat de Nova York i autor de Enquadrament en captivitat.

La pèrdua de la libido també fa que els homes siguin més descontents per la resta de les seves vides que les dones. Només el 23% dels homes amb pèrdua de libido afirmen que encara se senten molt contents de la vida en general vs 46% de les dones, afirma Edward Laumann, professor de sociologia de la Universitat de Chicago, coautor de L'Organització Social de la Sexualitat: pràctiques sexuals als Estats Units. "Molesta als homes més".

Però la pèrdua de la libido no és una cosa que cal viure. Hi ha molt que podeu fer per recuperar el vostre desig sexual i la vostra feliç perspectiva de vida.

Continua

Com saps si tens un problema amb la pèrdua de la libido?

La pèrdua de libido no passa sovint de sobte: no és com agafar un refredament en què es desperta un matí i hi ha, allà és. Pot ser un procés gradual. Encara que difícil de definir amb precisió, Laumann el mesura de la següent manera: "És una manca d'interès en el sexe durant diversos mesos de l'any passat".

La freqüència de l'activitat sexual no és la millor mesura de l'interès sexual: hi ha tantes circumstàncies que poden arribar a la trobada, fins i tot si hi ha el desig. Però si vostè està en una relació compromesa i té relacions sexuals amb menys freqüència que la norma, una vegada a la setmana, pot preguntar-se si està satisfet amb les coses tal com són.

Si no estàs content amb la pèrdua de la libido, els investigadors accepten que és millor afrontar aquests problemes abans que es consolidin. Per ajudar a identificar els símbols d'alerta primerenca, consulteu si respon a les següents preguntes vertaderes o falses:

1. Tocar només té lloc al dormitori.
2. El sexe no et dóna sentiments de connexió i d'intercanvi.
3. Un de vosaltres sempre és l'iniciador i l'altre se sent pressionat.
4. Ja no esperes el sexe.
5. El sexe és mecànic i rutinari.
6. Gairebé mai no tens pensaments sexuals o fantasies sobre el teu cònjuge.
7. Vostè té relacions sexuals una o dues vegades al mes com a màxim.

"Si heu respost a la veritat per a moltes o la majoria d'aquestes preguntes, podeu estar en camí de perdre el desig sexual", escriu McCarthy. Entendre les diverses causes és el primer pas per trobar la resolució adequada.

Continua

Quines comptes per pèrdua de la libido en els homes?

Les causes d'aquest complex problema van des del físic i el metge fins al psicològic i social. Les correccions ràpides no solucionen tot.

• La disfunció erèctil causa la pèrdua de la libido

La impotència o ED, disfunció erèctil, no és el mateix que la pèrdua de la libido, però quan t'hagis experimentat una, tard o d'hora és probable que també senti l'altra. "Només el 7% dels joves informen que no poden mantenir una erecció", diu Laumann. Encara que l'ED augmenta amb l'edat: "És del 12% a l'edat de 40 anys, el 18% a les edats de 50 a 59 anys i després d'un fort augment d'edat de 60 a 25% a 30%", diu Laumann.

Les bones notícies: segons la causa, "les drogues poden ajudar-ho", diu Laumann. Els vasodilatadors, com Viagra, Cialis i Levitra, augmenten el flux sanguini cap al penis. També ajuda a comprendre que és normal que les ereccions vagin durant l'amor: "Pot passar de dues a cinc vegades en una sessió sexual de 45 minuts", diu McCarthy.

• Ansietat de rendiment i pèrdua de libido

Continua

Els homes informen dos problemes importants: l'ansietat sobre el rendiment i el clímax són massa aviat, segons Laumann. Gairebé un de cada tres homes informa d'una ejaculació precoç, mentre que menys d'un de cada cinc està preocupat pel rendiment, segons Laumann.

I l'ansietat no s'atura aquí. Molts marits moderns, afectuosos i de consciència senten que no han realment "realitzats", tret que els seus socis culminen durant el sexe, també. I com demostren les estadístiques de Laumann, només el 26% de les dones informen que sempre experimenten orgasme durant el sexe, en comparació amb el 75% dels homes. No és estrany que els homes senti la pressió i, sota pressió, poden causar pèrdua de libido.

• L'estrès condueix a la pèrdua de la libido

L'estrès laboral i l'autoestima també són factors importants. "Si el desafiament de l'acompliment d'un home en el treball, i no se sent que està aconseguint o no se sent autovalorat, sovint se siente sexualment", diu Perel, "el desig és una forma saludable de dret - quan vostè no et sentis mereixedor, t'has apagat ".

• Les condicions mèdiques poden causar pèrdua de libido

Una varietat de problemes mèdics i de condicions físiques cròniques poden disminuir el desig sexual d'un home. Les malalties greus, com ara el càncer i la depressió, sens dubte poden amortir qualsevol pensament del sexe. Les malalties cardiovasculars, la hipertensió i la diabetis poden reduir el flux sanguini al cos, incloent els genitals, causant estralls en la libido. L'alcoholisme crònic i fins i tot el consum excessiu d'alcohol ocasionals són notoris per inflamar el desig, però impedir el rendiment. Les condicions com ara trastorns tiroïdals i tumors de la glàndula pituïtària (que controlen la majoria de la producció d'hormones, incloses les hormones sexuals) també poden disminuir la libido.

• Els medicaments poden interferir amb la libido

Continua

La classe de fàrmacs de depressió anomenats SSRIs pot inhibir el desig. Així que els calmants i els medicaments amb pressió arterial. Les substàncies il · lícites, com l'heroïna, la cocaïna i la marihuana, quan s'utilitzen fortament i de forma crònica, també poden causar pèrdua de libido. Pel costat positiu, quan parleu amb el vostre metge sobre aquests problemes, hi ha medicaments alternatius per a la depressió i altres afeccions que poden tenir menys impacte en el desig sexual.

• La qualitat de la relació és una part important de la libido

No només les dones que responen, amb sexisme o sexualitat inhibida, a la felicitat que estan en la seva relació. Els problemes amb el sexe poden, però no sempre, indicar altres problemes en la relació que cal abordar. L'ira i la decepció solen portar-se al dormitori.

• Massa associació Can Sap Libido

La paradoxa de les relacions modernes és que una major intimitat no pot fer per a un millor sexe. "De vegades, la proximitat excessiva sofreja el desig: el foc necessita aire", diu Perel.. "La separació és una condició prèvia per a la connexió. Quan la intimitat es redueix a la fusió, no és una falta de proximitat sinó massa proximitat que impedeix el desig".

• El tipus de respecte incorrecte pot causar pèrdua de libido

Continua

Per a alguns homes, el mateix amor i respecte que tenen per als seus socis, especialment després del naixement d'un bebè, es pot convertir en un obstacle per al desig sexual. "Molts homes tenen dificultats per erotitzar la mare dels seus fills. Sembla massa regressiva, massa incestuosa", diu Perel. I, per descomptat, si estan estirant el pes a la cura d'un bebè o nens petits, l'esgotament resultant pot ser una libido per als homes tan segurament com per a les dones.

Fins i tot on els nens no participen, Perel informa que alguns homes diuen coses com "No puc fer" això amb la meva dona. "El seu consell? En primer lloc, dormir. En el segon, mai no sabeu fins que ho intenti.

8 consells per a la libido de Rekindling

El consell aquí no és tant aconseguir més, sinó millorar-lo. La freqüència no és l'única mesura de la libido. Els sentiments també ho compten. Si teniu moltes ganes de tenir relacions sexuals i sentir-se bé abans, durant i després, aquesta és la veritable mesura de si la vostra libido és saludable. A continuació us indiquem com ajudar a combatre la pèrdua de la libido.

1. Obteniu la llibertat física i l'impuls

Continua

"Quan no tens cap desig de sentir-te gelat, el suc no flueix, de manera que el moviment és important, tant en forma figurativa com literalment", diu Perel. "Fa que la gent s'apaga". Prengui un esport, aneu caminant, amb o sense la vostra parella. Si ja camina o córrer o treballa, intenti desafiant-se una mica més, de manera que sentiu una sensació d'assoliment i vitalitat. Aquesta confiança física portarà a la confiança sexual.

1. Mantingui les expectatives reals

Pot prescindir de la pressió de l'ansietat de rendiment per tenir en compte que no totes les trobades sexuals han de ser perfectes. Probablement, només el 40% al 50% dels esdeveniments sexuals poden ser satisfactoris mútuament, escriu McCarthy en el seu llibre. Si es riu de moments quan les coses no funcionen bé, la vostra parella tindrà més probabilitats de voler experimentar la propera vegada, ja que també pren una certa pressió i la seva culpa.

1. Utilitzeu la imaginació per lluitar contra la pèrdua de la libido

Sí, l'exploració de les teves fantasies ara és considerat per matrimonis com una cosa bona. Si voleu que la vostra parella comparteixi l'alegria, és possible que vulgueu explorar bé algunes de les més noves de literatura eròtica i pel·lícules que inclouen fantasies femenines i masculins. Després d'haver compartit el vostre, pregunteu a la vostra parella sobre les seves fantasies. Si diu que no té cap, no s'aturi aquí. En lloc d'això, demaneu-li que nomeni només una cosa que alguna vegada hagués desitjat que un home fes per donar-li plaer. (Es tracta d'una fantasia, però potser no ho cridi això).

1. Anticipació de la construcció per combatre la pèrdua de la libido

Continua

Per descomptat, la idea del sexe és totalment espontani: no hi ha planificació, només la calor del moment, sona molt bé. Però per a qualsevol persona amb llocs de treball, família i vides reals, potser no hi hagi prou hores al dia per esperar que sorgeixi la inclinació. En lloc d'això, convertiu la planificació en una oportunitat de construir l'anticipació, de la manera que desitgeu anar a un partit de bàsquet.Gaudeix dels detalls: posa a la teva parella un petit regal, posa la teva música favorita dels dies de la universitat, apaga els telèfons i contracta una mainadera perquè els nens passin a una pel·lícula llarga perquè no hi hagi interrupcions.

5. Centreu-vos en el cos sencer per augmentar la libido.

Per als homes, la sexualitat tendeix a centrar-se desproporcionadament en els genitals. Centrar-se en les altres zones erògenes pot alleujar la pressió del rendiment i afegir un nou plaer. Pel que fa a la satisfacció sexual, la distància més curta entre dos punts, des de l'excitació fins a l'orgasme, no és necessàriament una línia recta als genitals. Feu desviaments per tot el cos, per a vosaltres mateixos i per a la vostra parella. Estigui orientat al plaer, no orientat a objectius. Toca i toca i pren el teu temps.

1. Conversa sobre el que voleu augmentar la libido

Continua

Parlar és difícil en el millor dels casos, però encara més difícil si s'ha evitat el sexe junts i la tensió és alta. Així que, si no podeu parlar, obtingueu una de les desenes de llibres sexuals excel·lents i assenyali cap a un capítol. Acosta't i llegiu-lo junts. Mireu les fotos, riure - i deixa que la vostra parella sàpiga que està oberta per millorar les coses entre vosaltres.

7. Sortiu amb els amics junts

El desig s'alimenta de la novetat. Quan vas a sopar amb altres persones, tens la possibilitat de veure la teva parella amb una nova llum. Recordes el que és interessant i emocionant, i ella també ve a brillar-te. Recordes per què et van atreure els uns als altres en primer lloc.

1. Els especialistes poden ajudar a combatre la pèrdua de la libido

Quan tingueu un problema elèctric, truqueu a un electricista, oi? El sexe i els especialistes en cònjuge poden ser tan útils quan es tracta de pèrdua de la libido, així que superi la vostra resistència per demanar indicacions i truqueu-ne un.

Consulteu amb el vostre metge o uròleg per descartar qualsevol condició mèdica que pugui participar. Si està prenent medicaments, com un antidepressiu, que pot causar pèrdua de libido, discuteixi alternatives amb el seu metge.