1 / 14

En un moment de notificació

Les migranyes poden procedir sense previ avís: a casa, a la feina, a l'escola, al centre comercial, el nomenes. Per tant, és una bona idea tenir el vostre medicament per al dolor i altres ajudes a prop per tal que pugueu prendre mesures al primer símptoma d'un mal de cap. La resposta és un kit d'emergència que podeu mantenir a la motxilla, la borsa o el cotxe.

Feu lliscar el dit per avançar 2 / 14

Medicina del dolor

Quan s'inicia un mal de cap, més ràpid us agafeu les vostres medicacions, més us poden ajudar. Si teniu la intenció d'obtenir un aura (com ara canvis en la visió o pessigolleig a les mans o a la cara) abans de començar el dolor, prengui el medicament segons les indicacions tan aviat com ho noti.

Feu lliscar el dit per avançar 3 / 14

Aigua

Té diversos motius per mantenir l'aigua pràctica. Si es deshidrata, això pot desencadenar una migranya. Amb aigua al kit, pot beure sempre que tingueu set d'evitar-ho. Si una migranya afecta, les begudes d'aigua poden ajudar a alleujar-la. També podria necessitar aigua per rentar les seves pastilles o per mullar un drap per posar-li el front.

Feu lliscar el dit per avançar 4 / 14

Cafeïna

Això pot ajudar a alleujar el dolor i també augmenta els analgèsics. Mantingui cafè instantani o una ampolla de te en el seu kit d'emergència, de manera que no cal buscar una cafeteria enmig d'una migranya. Si te calenta el te, el vostre kit podria incloure una bossa de te o dos. Però massa cafeïna amb regularitat pot conduir a "dolors de cap de rebot". I si vostè té migracions sovint, el seu metge pot dir-li que omete la cafeïna per complet.

Feu lliscar el dit per avançar 5 / 14

Paquets freds o calents

Per a moltes persones que pateixen migranyes, una compresa freda al front ajuda amb el dolor. Podeu comprar paquets freds que es refredi tan aviat com els estimeu. Són molt més grans que els paquets de gel que han de seure al congelador. I podeu contenir paquets càlids o una plataforma de calefacció contra els músculs tensos per calmar-los.

Feu lliscar el dit per avançar 6 / 14

Ulleres de sol i tapones per a les tapes

Una habitació fosca normalment ajuda durant una migranya, però si es produeix un mal de cap mentre estàs fora de casa, pot ser difícil de trobar. En aquest cas, les ulleres fosques poden ajudar. Tonificaran la llum mentre et sentis o estenen. També són útils si teniu unes llums brillants brillants, ja que algunes vegades poden provocar mals de cap. I si no pots arribar a un lloc tranquil, les tapes dels oïdes ajuden a bloquejar el soroll.

Feu lliscar el dit per avançar 7 / 14

Medicina Anti-Nàusea

Les migranyes donen a algunes persones nàusees al mateix temps que el mal de cap, així que tinguin medicaments que ajudin a prevenir-ho. Això pot evitar que tingui que tractar amb problemes d'estómac i migranya.

Feu lliscar el dit per avançar 8 / 14

Bosses d'aire condicionat

Si el vostre medicament contra la nàusea no pateix prou ràpid i es posa malalt, voldreu estar llest. Les farmàcies i els llocs web venen també amb altres noms, com ara bosses de vòmits i bosses d'emissió.

Feu lliscar el dit per avançar 9 / 14

Gadgets per ajudar-te a relaxar-se

Biofeedback és un sistema que t'ensenya a deixar anar la tensió amb l'ajuda de sensors que et diuen el que està passant al teu cos. Els dispositius usables permeten fer-ho allà on estiguis. I si esteu tractant de relaxar-vos, la música tranquil·la pot ajudar-vos. Un reproductor de música i auriculars poden acompanyar-vos a qualsevol lloc.

Feu lliscar el dit per avançar 10 / 14

Diarrea de migranya

Quan es produeixi una migraña, el vostre primer intent no serà anotar notes. Però una vegada que aconsegueixi controlar el mal de cap, anoteu quan va començar el dolor i tot allò que pogués haver-lo desencadenat. Això pot ajudar-lo i al vostre metge a detectar el que hauria de fer i no fer-ho. No ha de portar un llibre real: les aplicacions per a telèfons intel·ligents també poden fer la feina.

Feu lliscar el dit per avançar 11 / 14

Remeis naturals

Els investigadors han descobert que alguns olis essencials poden ajudar a combatre el dolor de les migranyes, incloent lavanda, menta i camamilla. Dab alguns en els seus temples o el front per ajudar-te a relaxar-se. Una altra opció natural per al vostre kit pot ser comprimits de gingebre en pols. Algunes investigacions suggereixen que el gingebre pot ajudar a aturar una migranya pròxima, així com alguns medicaments receptats.

Feu lliscar el dit per avançar 12 / 14

Llegums elèctrics

Un dispositiu Cefaly usa aquests per combatre la migranya. Ho uniu al front amb una espècie de capçalera i envia pulsacions a un cert nervi que juga un paper en les migranyes. Ja que és lleuger, pot viatjar amb tu. El dispositiu té l'aprovació de la FDA, però necessiteu una recepta del vostre metge.

Feu lliscar el dit per avançar 13 / 14

Targeta d'emergència

Per preparar-se per una migranya que és tan dolent que altres persones han d'ajudar-vos, feu una targeta que tingui la informació que necessitarà. Podeu incloure informació sobre els medicaments i la informació de contacte del vostre metge. També podeu incloure informació de contacte per a familiars o amics propers en cas que necessiteu algú que us vingui.

Feu lliscar el dit per avançar 14 / 14

Al treball o a l'escola

Si creieu que ja teniu prou coses per arrossegar ja, conserveu un mini-kit d'ajudes clau al vostre escriptori o armari. Això podria incloure el medicament, un paquet de gel per al front i una ampolla d'aigua. Mentre estigueu al vostre compte, us recomanem que digui al vostre cap o professors sobre les migranyes perquè puguin estar preparats per ajudar-los.

Feu lliscar el dit per avançar

Fins a la propera

Títol de presentació de diapositives següent

Saltar anunci 1/14 Saltar anunci

Fonts | Revisat mèdicament el 19/12/2018 Revisat per Melinda Ratini, DO, MS el 19 de desembre de 2018

IMATGES PROPORCIONATS PER:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Font de la ciència
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Font de la ciència
13. Thinkstock
14. Thinkstock

FONTS:

Acadèmia Americana de Metges de Família: "Migranyes".

Clínica de Mayo: "Biofeedback", "Migranya amb aura", "Migranyes: passos simples per evitar el dolor".

Acció de la migranya: "Què empaquetar per al vostre kit d'emergència".

American Migraine Foundation: "Caffeine and Migraine", "Cefaly per a la prevenció de migranyes", "Tractaments holístics per a la migranya", "The Timeline of Migraine Attack", "Què fer quan una migranya surt d'enlloc i està treballant". "

The Trust Migraine: "Assessorament per a adolescents".

Revisat per Melinda Ratini, DO, MS el 19 de desembre de 2018

Aquesta eina no proporciona consells mèdics. Veure informació addicional.

AQUESTA EINA NO PROPORCIONA ASSESSORAMENT MÈDIC. Està destinat exclusivament a finalitats informatives i no s'ocupa de circumstàncies individuals. No és un substitut de l'assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament i no s'ha de confiar en la presa de decisions sobre la vostra salut. Mai ignori l'assessorament mèdic professional en la recerca del tractament a causa d'alguna cosa que ha llegit al lloc. Si creu que pot tenir una emergència mèdica, truqueu immediatament al vostre metge o truqueu al 911.