L'hivern pot activar flares de psoriasis, però teniu moltes maneres de combatre els efectes d'assecat del temps fred i la calefacció a l'interior.
Llis a la humitat. Mantingueu la pell humida per facilitar la enrogiment i la picor, i curar els parches de la psoriasi. Com més gruixuda sigui la crema o l'ungüent, millor és bloquejar l'aigua a la pell. Utilitzeu un sabó hidratant i una crema cremosa després de banyar-se, banyar-se i rentar-se les mans. Trieu productes sense fragàncies per evitar reaccions al·lèrgiques.
Tria banys calmants per les dutxes calentes. Les dutxes llargues en aigua calenta eliminen la humitat de la pell. Dutxa a l'aigua tèbia només el temps suficient per preparar el sabó i esbandida. Vostè llauna relaxar-vos a la banyera. Espolvoreu oli, farina de civada mòlta, sals de Epsom o sals de mar mort en un bany calent. Remull durant uns 15 minuts per escórrer les escates, calmar la picor i relaxar-se. Apliqueu crema o crema hidratant just després de tancar l'aigua.
Utilitzeu un humidificador. Per despertar amb la pell llisa, utilitzeu un dispositiu per mantenir humit l'aire interior. Executar-lo al seu dormitori a la nit per contrarestar els efectes d'assecat de la calefacció a l'interior. Assegureu-vos de seguir les instruccions per netejar l'humidificador per evitar una acumulació de bacteris.
Utilitza capes suaus. El clima fred i el vent poden irritar la pell i provocar estelles. També poden fer que la psoriasi a les articulacions sigui més dolorosa. Col·loqueu-vos en una bufanda suau, barret i guants quan surti per protegir les zones exposades de la pell. Vestit en capes que pot desprendre's per evitar-se sentir massa calenta: la sudoració pot fer que la psoriasi sigui pitjor. Trieu el cotó sobre la llana, el mezclilla i altres teles que més probablement molestin la pell.
Beure aigua. Per bombear la humitat, beure molta H2O. Ja sabreu si us n'heu donat perquè l'orina serà de color groc pàl·lid. Si la seva orina és de color groc brillant o de color fosc, és possible que necessiteu més aigua.
Facilitar l'estrès. Les vacances d'hivern estan plenes d'alegria, però també aporten estrès, el que pot fer que la psoriasi sigui pitjor. Planifiqui temps per relaxar-se. Intenta un tractament de massatge o spa per hidratar la pell i vèncer els blaus de l'hivern. A més, l'exercici alleuja l'estrès i pot reduir els flare-ups.
Alleuja el teu estat d'ànim. La psoriasi pot fer que deprimeixis. Si també teniu un trastorn afectiu estacional: la depressió relacionada amb menys llum solar a l'hivern i la tardor, aquests mesos són un desafiament addicional. Si està trist sovint, parleu amb el vostre metge. La teràpia de la llum o un antidepressiu poden elevar-vos l'estat d'ànim.
Milloreu el vostre pla de tractament. Si la psoriasi sempre empitjora a l'hivern, parleu amb el vostre metge. Només necessiteu ajustar els medicaments una mica o obtenir alguna teràpia lleugera.