Imatge corporal i els vostres fills

"En una dieta, no es pot menjar". Això és el que una noia de 5 anys havia de dir en un estudi sobre les idees de les nenes sobre la dieta i la imatge corporal. Aquesta i altres investigacions han demostrat que les filles tenen més possibilitats de tenir idees sobre la dieta quan la dieta de les mares. Els nens reben comentaris sobre conceptes dietètics que poden semblar inofensius, com ara limitar aliments rics en greixos o menjar menys. Molt abans que les noies entren a la seva adolescència, estan pensant en fer dieta i potser desenvolupar hàbits alimentaris poc saludables.

Moltes coses poden provocar preocupacions sobre el pes de les nenes i afectar els seus hàbits alimentaris, com ara:

• Tenir mares preocupades pel seu propi pes
• Tenir mares que estan massa preocupades pel pes i la mirada de les seves filles
• Augment de pes natural i altres canvis corporals durant la pubertat
• La pressió dels companys per mirar de certa manera
• Lluita amb l'autoestima
• Imatges de mitjans que mostren el cos femení ideal com prim

Moltes adolescents de pes mitjà creuen que tenen sobrepès i no estan satisfets amb els seus cossos. Tenir preocupacions extremes sobre el pes i, en funció d'aquestes preocupacions, pot afectar el creixement social, físic i emocional de les nenes. Accions com saltar menjars o prendre píndoles de dieta poden provocar una mala nutrició i aprenentatge difícil. Per a alguns, els esforços extrems per baixar de pes poden conduir a trastorns de l'alimentació com l'anorèxia o la bulimia.Per a uns altres, la pressió per ser prim pot conduir a un trastorn alimentari en excés: en excés, se segueix una culpa extrema. A més, les nenes tenen més probabilitats de seguir arriscant la seva salut tractant de baixar de pes de manera poc saludable, com fumar o prendre píndoles de dieta.

Tot i que no són tan comuns, els nens també estan en risc de desenvolupar hàbits alimentaris i trastorns alimentaris poc saludables. La imatge corporal es converteix en un assumpte important per als adolescents mentre lluiten amb els canvis corporals i presten més atenció a les imatges mediàtiques del mascle "ideal".

Consells per als pares preocupats per la imatge corporal

Els vostres fills es fixen en el que diuen i fan sobre la vostra pròpia imatge corporal, encara que de vegades no sembli. Si sempre et queixes del teu pes o tens pressió per canviar la forma del teu cos, els teus fills podran saber que són qüestions importants. Si se sent atret per noves dietes "milagroses", és possible que aprenguin que la dieta restrictiva és millor que prendre decisions de vida saludables. Si li dius a la teva filla que seria més bonica si perdés pes, ella aprendrà que els objectius de la pèrdua de pes són atractius i acceptats per altres persones.

Els pares són models a seguir i han d'intentar seguir els patrons d'alimentació i d'activitat física que li agradaria que segueixin els seus fills: per la seva salut i els seus. Les preocupacions de pes extrem i els trastorns de l'alimentació, així com l'obesitat, són difícils de tractar. No obstant això, pot tenir un paper important en la prevenció d'aquests problemes per als seus fills.

Continua

Ajudeu al vostre fill a desenvolupar una imatge positiva del cos i relacionar-se amb l'alimentació de manera saludable

• Assegureu-vos que el vostre fill entengui que l'augment de pes és una part normal del desenvolupament, especialment durant la pubertat.
• Eviteu afirmacions negatives sobre l'alimentació, el pes i la mida i la mida del cos.
• Permeteu que el vostre fill pren decisions sobre menjar, mentre que assegureu-vos que hi hagi menjars i aperitius saludables i nutritius.
• Compleixi el seu fill sobre els seus esforços, talents, èxits i valors personals.
• Restringiu la visualització de la televisió i mireu la televisió amb el vostre fill i parleu sobre les imatges dels mitjans que veu.
• Fomenteu que la vostra escola promulgui polítiques contra la mida i la discriminació sexual, l'assetjament, la burla i el nomenament; recolzen l'eliminació de pesos públics i mesures de greix.
• Mantingueu obertes les línies de comunicació amb el vostre fill.