El que és popular, i el que mostra la investigació, sobre els remeis a base d'herbes per al PMS.

Per Julie Edgar

Els remeis herbacis per a la síndrome premenstrual (PMS) es troben entre les vitamines i els suplements que les dones gasten milers de milions cada any.

De les dones que compren suplements, el 4% ho fan per pal·liar els símptomes del PMS, segons un informe. Algunes d'aquestes coses inclouen l'extracte d'arbre castaño (castanya), oli de prímula, cohosh negre i herba de Sant Joan per perseguir el blues premenstrual.

Funcionen? Pot ser.

No hi ha una investigació científica concloent sobre la seva eficàcia en frenar els símptomes de PMS. Als Estats Units, els suplements herbaris no estan obligats a demostrar la seva eficàcia i no estan regulats per la FDA de la mateixa manera que els medicaments receptats. I no sembla que hi hagi un consens sobre les quantitats que cal prendre per obtenir el màxim benefici de qualsevol d'aquestes herbes.

Què és la síndrome premenstrual i què la causa?

PMS es refereix als símptomes físics i psicològics que solen tenir lloc entre 7 i 14 dies abans que comenci un període de dona i pugui durar el període. Aquests símptomes inclouen mal de cap, canvis d'humor, irritabilitat, inflor, rampes, tristesa, indigestió, ansietats per carbohidrats, sensibilitat i dolor en els pits i problemes de son.

Continua

Totes les dones són diferents. La majoria, però no tots, han experimentat símptomes de PMS en certa mesura, en algun moment. Però no tots tenen els mateixos símptomes, i aquests símptomes varien en severitat entre les dones, i fins i tot de mes a mes.

Al voltant del 75% de les dones menstruants presenten alguns símptomes de PMS de tant en tant, mentre que el 5% informa de símptomes que són prou greus com per provocar la major part del seu mes.

Es desconeix la causa exacta del PMS, però es creu relacionada amb els canvis en els nivells hormonals relacionats amb el cicle menstrual. Les dones amb trastorns disfòrics premenstruals (PMDD) experimenten símptomes com l'estat d'ànim deprimit, la tensió i altres símptomes que normalment són més greus que els que es veuen amb PMS. Normalment, el PMDD es tracta amb antidepressius i, en alguns casos, píndoles anticonceptives.

Suplements herbales per PMS

Dels suplements herbacis esmentats en relació amb els símptomes de PMS, el chasteberry (Vitex agnus-castus) ha guanyat la major tracció amb els científics per alleujar el dolor de mama relacionat amb el PMS. Chasteberry és un arbust que creix al sud d'Europa i Àsia Central.

Continua

Uns quants estudis han demostrat que les dones que han estat tractant amb extracte de castanya mostren menys dolor de mama, reforçant la teoria que la castanya suprimeix l'alliberament de la prolactina, una hormona implicada en la producció de llet materna relacionada amb el dolor de mama. També pot ajudar amb inflor, rampes i antulls alimentaris. Un altre petit estudi va demostrar que la castanya, combinada amb herba de Sant Joan, va baixar els nivells de depressió, ansietat i ansietat.

Oli de prunes de primavera (Oenothera biennis), que conté àcid gamma-linolènic (GLA), sovint es menciona com un antídot contra el dolor de mama, però no hi ha suficient evidència que funcioni.

Altres herbes que es suposen per ajudar els símptomes de PMS són:

• Ginkgo biloba per a la tendresa de mama i els símptomes psicològics, com ara canvis d'humor
• Herba de Sant Joan per a la depressió
• Fulla de dent de lleó per a la inflor

Joseph Sanfilippo, MD, professor de obstetrícia, ginecologia i ciències de la reproducció de la Facultat de Medicina de la Universitat de Pittsburgh, diu que els pacients esmenten chasteberry, i no té cap problema amb ells. Però no està convençut que funciona.

Sanfilippo diu que també està esperant més evidències que el ginkgo biloba i l'oli de prunes de la tarda poden alleujar els símptomes de PMS.

"El problema és la manca d'estudis ben dissenyats", diu. "Hi ha hagut alguns estudis que mostren que les dones que prenen baia de castanya tenien alguna millora sintomàtica, però el meu problema és que no tenim una investigació sòlida que ens agradaria".

Continua

Estan segurs els suplements herbales?

Tot i que són "naturals", fins i tot els suplements herbales tenen efectes secundaris i interaccions medicamentosas. Hi ha algunes precaucions a tenir en compte:

• Chasteberry pot interferir amb pastilles de control de la natalitat, medicaments antipsicòtics i suplements d'estrògens.
• L'oli de prímula pot augmentar el risc de sagnat, especialment en persones que prenen diluents de sang com la warfarina (Coumadin).
• La fulla de dent de lleó pot conduir a una reacció al·lèrgica a les persones amb al·lèrgia de ronca. Pot interferir amb el medicament de liti i alguns antibiòtics.
• La herba de Sant Joan interactua amb molts altres medicaments, incloent pastilles anticonceptius, i pot provocar erupcions amb exposició directa al sol. És important que consulteu amb el vostre metge abans de prendre la herba de Sant Joan i altres medicaments amb recepta.

Si està prenent, o pensa en prendre aquests o altres suplements d'herbes, parli amb el seu metge sobre això.Han de tenir una imatge completa de tot el que està prenent, encara que sigui "natural" o no requereixi cap prescripció.

Tractaments convencionals per PMS

Els ISRS (inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina) inclouen antidepressius com la fluoxetina (Prozac, Sarafem), la sertralina (Zoloft) i la paroxetina (Paxil, Pexeva). Funcionen ajustant l'ús del cervell de la serotonina, un producte químic que regula l'estat d'ànim i el comportament.

Continua

Sanfilippo considera que els ISRS són la teràpia més eficaç per als símptomes emocionals / psicològics del SMP, en casos més aguts.

Els suplements com el calci, el magnesi i la vitamina B6 també són una consideració, i per als símptomes greus, com en el trastorn digestiu premenstrual, li agrada prescriure una píndola anticonceptiva.

Abans que Sanfilippo prescrigui qualsevol cosa, no obstant això, primer recomana als pacients que eviten menjar sucre refinat i fer exercici més. "El tractament és l'estil de vida", diu.

Hormones, vitamines i minerals per PMS

La correcció de desequilibris hormonals és l'objectiu del tractament per al PMS, diu Uzzi Reiss, MD, un Beverly Hills, Califòrnia, ginecòleg que dirigeix ​​un centre de PMS.

Reiss s'adiu de la dieta i l'exercici com a antídotos al PMS, juntament amb la teràpia hormonal bioidentical i el magnesi.

Vistes diferencien com les hormones bioidentificades, que es diu que tenen la mateixa estructura que les hormones d'una dona, estan fetes de fonts naturals, es comparen amb les versions sintètiques d'aquestes hormones. La FDA ha advertit que les hormones bioidentificades no estan demostrades ser més segures o més eficaços que les versions químiques.

Continua

Hi ha algunes dades que els suplements de magnesi oral poden ajudar amb els símptomes de PMS, inclosos els canvis d'humor i la retenció de líquids. La vitamina B6 també pot ser útil en el tractament del dolor de mama relacionat amb PMS.

Abans que Reiss recomana hormones, especialment a les dones més joves (les reserves de estrogen i progesterona són àmplies), comença amb la dieta d'un pacient. Sovint és el canvi més fàcil de fer, i és la seva primera línia de defensa contra el PMS, diu. Està preocupat per les hormones en la llet i la carn, a més de menjar massa sucre.

"Si una persona està preparada per estar tranquil, es menja bé, els exercicis, la solució serà molt més ràpida que per a algú que estigui nerviós tot el temps, té sobrepès i mengem malament", diu Reiss.