Per Steven Reinberg

HealthDay Reporter

DIMECRES, 16 de gener de 2019 (Notícies de HealthDay) - Mantenir-se actiu en la tercera edat pot ajudar a preservar la seva capacitat de memòria i pensament, suggereix un nou estudi.

De fet, les persones grans que eren físicament actives mantenien les seves ments afilades, fins i tot si els seus cervells presentaven signes de lesions o altres marcadors vinculats amb la malaltia d'Alzheimer o altres demències, van trobar investigadors.

"L'activitat física pot proporcionar una reserva cognitiva" que ajuda a preservar el cervell fins i tot davant la demència, va dir l'investigador principal, Dr. Aron Buchman. És professor de neurologia al Rush University Medical Center de Chicago.

L'estil de vida sembla tenir un paper important en mantenir la ment nítida a mesura que envelleix, va dir. Altres estudis han descobert que mantenir-se social i mentalment actiu també millora les habilitats mentals.

"Junts, aquests suggereixen que un estil de vida més actiu, incloent activitats físiques, cognitives i socials, pot ajudar a mantenir la cognició en adults majors", va dir Buchman.

Buchman va dir que no sap com aquests factors protegeixen el cervell, quin tipus d'exercici és millor, o quant és protector. Només es va veure una associació en l'estudi i es necessita més recerca.

"Fins i tot si no tenim tractaments per a la malaltia d'Alzheimer, hi ha un benefici per tenir un estil de vida més actiu que pugui protegir el cervell", va dir Buchman.

Keith Fargo, director de programes científics i divulgació de l'Alzheimer, va acordar.

"En cert sentit, no ens importa el perquè funciona", va dir. "Que funciona és prou bo".

Per a l'estudi, l'equip de Buchman va observar 454 adults majors. Hi havia 191 que tenien demència i la resta no.

Els participants van tenir físics i proves de memòria i habilitats de pensament cada any durant 20 anys. Tots van acceptar donar el seu cervell per a la recerca després de la mort.

Quan els participants van morir, els investigadors van mirar els seus cervells per signar la demència i la malaltia d'Alzheimer. L'edat mitjana de la mort és de 91 anys.

Al voltant de dos anys abans de la mort, es va demanar a cada participant que utilitzés un dispositiu anomenat acceleròmetre, que mesurava la seva activitat física durant tot el dia. Les seves activitats inclouen rutines de neteja de casa i exercici.

Els investigadors van trobar que els participants que eren els més actius tenien millors habilitats de pensament i memòria que aquells que van portar més vida sedentària.

Continua

Les persones que tenien millors habilitats motrius -las que ajudaven amb el moviment i la coordinació- també tenien millors habilitats de pensament i memòria, va trobar l'estudi.

El vincle entre l'activitat superior i el millor pensament va ser constant si un participant tenia demència o no.

I fins i tot un petit impuls de l'activitat va ajudar, reduint el risc de demència en un 31%. Els augments de les habilitats motrius es van unir a un 55% menys de risc, el grup de Buchman va trobar.

Buchman va dir que l'activitat física i les habilitats motores representaven el 8 per cent de la diferència en les puntuacions dels participants en les proves de pensament i memòria.

Fargo, fins i tot persones molt ancianes i que han viscut un estil de vida sedentari, pot veure un benefici de l'exercici, va dir Fargo, que no estava involucrat amb l'estudi.

Va afegir que, segons altres estudis, l'exercici aeròbic sembla ser el més beneficiós. L'exercici aeròbic augmenta la respiració i la freqüència cardíaca d'una persona. Inclou activitats com passejar, nedar i anar en bicicleta.

"El temps per començar a pensar seriosament sobre la salut del cervell és tenir el millor resultat, si no tota la seva vida, almenys a primerenca edat", va dir Fargo.

"Jo dic a la gent, mai és massa tard per començar i mai és massa aviat per començar", va afegir.

L'informe es va publicar el 16 de gener a la revista Neurologia.