Per Jennifer Soong

Si la universitat és la primera vegada que viu fora de casa, és probable que també sigui la primera vegada que estigui totalment a càrrec de controlar la malaltia inflamatòria intestinal (IBD). Per mantenir els símptomes de la colitis ulcerosa a la vora, voldreu viure de manera saludable, que a vegades pot estar en contradicció amb el "estil de vida típic de la universitat".

Assegurar-se que està menjant bé i no estressar l'ajudarà a mantenir-se saludable i aprofitar al màxim la seva experiència universitària. A continuació us indiquem com posar en pràctica aquest pla.

Tome el control de la teva UC

Fer el que es necessiti per mantenir el control de la colitis ulcerosa pot ser el factor més important d'ajustar-se bé a la vida universitària.

"Som molt grans per animar els estudiants a fer les coses el més normal possible", diu Ellen Zimmermann, MD, un gastroenteròleg que va iniciar un grup de suport per a estudiants amb IBD a la Universitat de Michigan a Ann Arbor. El grup ha estat un model per als grups d'IBD en altres col·legis. "Hem de poder treballar un sistema on puguin aconseguir les mateixes coses que els seus companys".

El procés de fer-ho pot ser una mica diferent per a aquells amb UC, diu Zimmerman, que també és director de les Clíniques d'especialitats gastroenterològiques de l'hospital de la UM. Ella suggereix que els estudiants amb UC reben un munt de descans, mantenen hores regulars, prenguin els medicaments segons estiguin prescrits i es mantinguin hidratats durant tot el dia.

Ella també recomana que exploren qüestions dietètiques per decidir què funciona per a elles i què no - i després s'adhereixen a això. "Han de menjar menjars regulars, mantenir la seva nutrició, i realment mantenir-se en sintonia amb els seus propis desencadenants dietètics per a la seva malaltia", diu.

"Animem els estudiants a prendre el control de la malaltia", explica. "Ser proactiu realment ajuda, de manera que no entren en aquest cicle on hi ha una indiscreció dietètica que causa més símptomes, i després es deshidraten i són menys capaços de ser un estudiant d'èxit".

Menjar bé + Conèixer els teus disparadors = Més control

Laura Nedbal tenia 15 anys quan va ser diagnosticada amb UC. Ara, un estudiant de 21 anys al Columbia College de Chicago, diu que fa tot el possible per mantenir-se bé.

Continua

Com que està en un medicament que suprimeix el seu sistema immunològic, ha d'assegurar-se que sigui tan saludable com sigui possible.

Ella es cuina per ella mateixa perquè pugui seguir millor els ingredients. En general, va per les fruites i hortalisses i les vinyes de blat de moro, nous, llavors, cafè i alcohol.

"Has de mirar el que menges", diu ella. "Si em sento un incendi, vull assegurar-me que no estic bevent cafeïna o carbonat perquè això molesta més el meu estómac".

Nedbal també s'assegura que beu molta aigua durant el dia perquè la diarrea pot conduir a la deshidratació.

I té cura quan necessita prendre altres medicaments per controlar la UC. Per exemple, quan està en la prednisona per una erupció, intenta limitar la ingesta de la sal per reduir la inflamació i la inflor que els esteroides poden causar.

Tot i que pot ser difícil de mirar sempre el que menja, Nedbal considera que l'ajuda a seguir en el camí, tant físicament com mentalment.

"Amb les medicines que estàs fent, de vegades et vas cansant", diu. "Realment no us sents com si mateix. En realitat, pot reduir-vos. Per tant, només heu de mantenir el calendari amb tot.

Vida social amb UC

Si sou d'edat per beure alcohol, esquivar l'escena d'alcohol al campus també pot ser difícil. Encara que beure alcohol no sempre està fora de límits per a algú amb UC, pot agreujar els símptomes o provocar flares. A més, s'ha d'evitar l'alcohol amb alguns medicaments que s'utilitzen habitualment per tractar la UC.

Nedbal, que evita l'alcohol per motius de salut, va trobar dificultats al principi quan tots els altres es van anar a fer festa. Però ràpidament va aprendre a sortir i divertir-se sense beure.

"Només perquè altres persones al seu voltant s'estan bevent no vol dir que hagi de fer-ho", diu. "Podeu trobar a algú que no vulgui beure ni passar una bona estona. No ha de deixar que limite la vida o limiti la seva diversió".

Aquesta actitud també ha ajudat a Nedbal a treure-li més profit a la seva experiència universitària. Ella té una pràctica en una empresa web i treballa a temps parcial en una sabateria. "Això em permet centrar molt més en el treball i l'escola sense haver de fer front a les resguards, de manera que sempre és un avantatge", diu.

Continua

Escola i UC: estratègies per a l'alleujament de l'estrès

Tot i que l'estrès no causa colitis ulcerosa, pot agreujar els símptomes de la UC. Així, com més es pot fer per mantenir l'estrès sota control, especialment durant els temps més actius del semestre, millor serà.

Nedbal acredita als seus amics i familiars ser extremadament solidaris i ajudar-los a tractar amb UC. I ella sempre deixa saber als seus professors que té UC el primer dia de classe. Així que quan va haver de perdre's una setmana d'escola després d'un mal crèdit un semestre, els seus professors eren enteniments.

"No tinguis vergonya de tenir colitis ulcerosa", diu ella. "La gent té molta més comprensió del que pensa. No els jutjaran ni es burlaran de vosaltres. Sigui obert i tingui molt més suport del que pensa".

Obtenir el suport que necessiteu és una manera de prevenir i alleujar l'estrès. L'exercici i l'aprenentatge per relaxar-se són altres.

"Quan estic molt estressat amb l'escola i tot, és important fer una respiració profunda i calcular tot", diu Nedbal. "Em asseguro que continuo amb la meva tasca i que no tracti de retardar, perquè això només causarà més estrès en el futur".

L'estiu passat, Nedbal no tenia assegurança mèdica. Així que quan va sentir una bengala que venia, va tractar de mantenir l'estrès al mínim centrant-se en la gran imatge. Ho va fer durant l'estiu sense cap tipus de bengales.

De fet, ella diu, UC ha fet que sigui molt millor. "Si em poso a estressar, recordo que només em farà malalt, així que no val la pena", diu. "M'he ensenyat a anar amb el flux i no haver-me treballat sobre tantes coses".

Una vegada que els alumnes aprenen lliçons com aquestes, Zimmermann diu: "El cel és el límit. Quan la malaltia està ben controlada, aquests nens poden fer qualsevol cosa perquè ja han demostrat que poden fer front a malalties cròniques. Així que fer front a una càrrega de classe completa i tots aquests altres problemes és una cosa que ja han demostrat que poden manejar ".