És hora de tornar a posar una mica de ximpleria a la teva relació. A més de l'alegria d'estar íntim amb la teva parella, hi ha un benefici addicional quan tens artritis reumatoide (AR). El sexe és analgèsic, gràcies als productes químics que se senten bons anomenats endorfines, i aquests efectes poden durar hores.

Feu-vos algunes preguntes per veure si aprofiteu la vostra vida amorosa.

Fas i la teva parella parlar-ne?

Quan estigueu obert sobre la RA i com us fa sentir, pot ajudar-vos a que la vostra parella tingui una vida sexual més satisfactòria. Si estàs nerviós de parlar sobre com afecten els teus símptomes la manera en què vols ser íntim, escriu a la teva parella una carta. Comparteix el que se sent bé i què fa mal. Si feu els primers moviments en dies bons, la vostra parella comprendrà més els dies que no se sent al 100%.

Et precipites el romanç?

Preneu-vos el temps per gaudir dels jocs previs. Utilitzeu un massatge suau per relaxar els músculs i les articulacions. I no tingueu por de configurar algun temps per al sexe. Per exemple, si sabeu que us sentiu d'humor durant la tarda, feu una cita per a un temps privat amb la vostra parella a casa. Prendre medicació per al dolor, i potser una migdiada, almenys 30 minuts abans del sexe, de manera que us resulta més còmode i energètic.

Intenta diferents posicions o accessoris?

Obteniu creativitat per evitar posar l'estrès a les articulacions doloroses. Deixeu anar de la vostra posició sexual tradicional si fa mal.

A més, proveu puntals com coixins o coixins per suportar els malucs, les espatlles, el coll o l'esquena. O afegiu un vibrador per a l'estimulació durant el joc preliminar. Moltes dones tenen sequedat vaginal a mesura que envelleixen. També és un problema si vostè té la síndrome de Sjogren, una condició que sovint es veu amb RA. Si teniu això, proveu lubricants vaginals, cremadors vaginals o cremes d'estrògens vaginals.

Alguna vegada has intentat escalfar?

Ja sabeu que les dutxes càlides o els banys poden ajudar a les articulacions doloroses. Podeu utilitzar-los per millorar la vostra vida sexual. Tome un bany junts com a part del joc previ. O rentar-se suaument amb un aromàtic rentatge corporal en una dutxa calenta. També podeu provar una manta elèctrica al llit per fer-la acollidora.

Si teniu problemes sexuals, parleu amb el vostre metge.És possible que vulgueu fer una consulta a un terapeuta sexual que tingui experiència per ajudar a persones amb RA.