Perdre pes no només et fa sentir i sentir-te millor. També passa coses bones a les teves artèries.

Les teves artèries porten sang del cor a la resta del cos. Les seves artèries coronàries són especialment importants, ja que proporcionen sang del cor al múscul.

Per fer-ho, les teves artèries han de ser saludables. Si es tornen més estretes i menys flexibles perquè la placa s'està construint dins d'ells, això és l'aterosclerosi. És molt arriscat, ja que pot conduir a un atac cardíac o vessament cerebral.

Les lliures addicionals fan que l'aterosclerosi sigui més probable. Així, posar-se en forma és una de les millors coses que podeu fer per al vostre cor.

Aterosclerosi i greix

No es tracta només dels números de la teva escala. On el greix es troba també és important.

Sortiu una cinta mètrica i mesureu la cintura al botó del ventre. És més probable que tinguis aterosclerosi si ets una dona amb una cintura superior a 35 polzades o un home amb una cintura de 40 polzades o més.

Necessites greix per estar sa, però si tens massa, el revestiment de les teves artèries no funciona tan bé com cal. Això fa que l'aterosclerosi sigui més probable.

Massa greix també augmenta el risc de coàguls sanguinis, que poden provocar un atac cardíac o vessament cerebral.

Perdre pes, redueix el risc

Perdre un pes extra redueix les possibilitats de patir un atac de cor, vessament cerebral i problemes de circulació.

Moltes de les coses que fas per perdre pes, com estar actiu i menjar aliments saludables, fan una gran diferència. Obtindreu:

• Vasos sanguinis més sans i "elàstics"
• Pressió arterial més baixa
• Alts nivells de colesterol "bo" (HDL)
• Nivells més baixos de colesterol "dolent" (LDL)
• Menor probabilitat d'obtenir diabetis tipus 2

Pregunteu al metge quin hauria de ser el pes del vostre objectiu, quines pautes dietètiques recomana (com ara els límits de la sal i el greix), quins tipus d'exercici són correctes i què tan aviat veureu els resultats.

A més, si fuma, feu tot el possible per fer patir l'hàbit. El fumar fa que l'aterosclerosi sigui més probable. Si ja tens aterosclerosi, el tabaquisme empitjora. Eviteu fum d'altres persones (fum de segona mà), també.