Per Robert Preidt

HealthDay Reporter

MARTES, 22 de gener de 2019 (Notícies de HealthDay News) - Evitar menjar abans d'anar a dormir probablement no ajudarà els nivells de sucre en la sang i la salut, suggereix un nou estudi.

Alguns experts asseguren que no menjar durant dues hores abans d'anar a dormir ajuden a prevenir els nivells elevats de sucre en la sang (glucosa) i problemes de salut relacionats, com ara la diabetis i les malalties del cor. Però no hi ha proves clares per recolzar aquesta teoria.

A la recerca de respostes, els investigadors van analitzar tres anys de dades de salut de més de 1.550 adults sans i adults de mitjana edat a Japó. Dos terços de més de 65 anys.

Aproximadament el 16% dels homes i el 7,5% de les dones es van dormir al cap de dues hores de sopar.

Durant els tres anys, no es va produir un canvi significatiu en els nivells d'HbA1c dels participants: una mesura a llarg termini de la glucosa sanguínia mitjana que es considera un indicador fiable de riscos futurs per a la salut.

HbA1c mitjà va ser del 5,2 per cent en el primer any i del 5,58 per cent en el segon i tercer any, dins del rang normal. No hi va haver diferències significatives entre homes i dones.

El pes, la pressió sanguínia, els greixos sanguíneos (triglicèrids), els nivells d'activitat física, el tabaquisme i el consum d'alcohol es van associar amb més força als canvis en els nivells d'HbA1c que la quantitat de temps entre menjar i anar al llit, van trobar els investigadors.

L'estudi es va publicar a Internet el 21 de gener a la revista BMJ Nutrition, Prevention & Health.

Com que es tractava d'un estudi observacional, els investigadors no podien establir causa. Tampoc sabien el moment exacte o el contingut dels àpats per a la gent, que podrien haver afectat els resultats.

I perquè la dieta japonesa tradicional conté moltes verdures i sopa, i les mides de les porcions són petites, els resultats poden no ser aplicables a altres nacions, segons Su Su Maw, un doctorat. estudiant a l'Escola de Postgrau de Ciències de la Salut de la Universitat Okayama a Japó i col·legues.

"S'ha de prestar més atenció a les porcions sanes i als components alimentaris, aconseguir un somni adequat i evitar el consum de tabac, el consum d'alcohol i el sobrepès, ja que aquestes variables van tenir una influència més profunda en el procés metabòlic", van escriure en un comunicat de premsa.