Intentant reduir l'estrès de la vostra vida? Aquests consells poden ajudar. Consulteu quants podreu veure durant els propers 30 dies en el camí per una vida millor.

• Estableix prioritats. Centreu-vos en allò que és important. Deixa que les altres coses vagin.
• Identifiqueu tasques que podeu compartir o delegar, i demaneu ajuda.
• Organitzeu-vos El trastorn pot fer que les coses siguin confuses i difícils de recordar.
• Definiu els objectius a curt termini que podeu assolir. Premieu-vos per conèixer-los!
• Digues no, amb gràcia, assumir més obligacions.
• Centreu-vos en el positiu. Tria buscar el bé en uns altres i tu mateix.
• Riure Busqueu l'humor a la vostra vida quotidiana o mireu un vídeo divertit.
• Escoltar música. Trieu melodies que us relaxen o us ressusciten.
• Parleu amb un conseller o un amic.
• Recordeu que les coses no han de ser perfectes. De vegades, "prou bo" està bé.
• Prengui un temps de descans per al ioga, la meditació o algunes respiracions profundes.
• Obtenir exercici regular. Trobeu alguna cosa que us agrada fer que pugueu treballar al vostre horari.
• Deixeu de banda un temps, fins i tot de 5 a 10 minuts, per tu mateix cada dia.