Una migranya menstrual pot atacar al començament del període. Quan arriba, pot provocar dolor de palpitància intens, nàusees i altres símptomes.

Aquests atacs són difícils de tractar. Alguns dels medicaments que alleugen el dolor dels símptomes regulars de la migranya no funcionen en la migranya menstrual. Per això, és millor aturar-los abans que comencin.

Podeu provar uns quants enfocaments diferents per prevenir la migranya menstrual. Treballi amb el seu metge per esbrinar quin és el millor per a vostè.

Conserva un diari

Un diari on documenteu els vostres símptomes us pot ajudar a obtenir més informació sobre la migranya. Mireu els patrons. Començaràs a notar si els seus mals de cap estan lligats al cicle menstrual i si comencen abans, durant o després dels seus períodes. Si ja sabeu abans d'hora quan és probable que comencin, podeu fer-vos uns passos per evitar-los.

Escrigui al vostre diari:

• Quan comencin els símptomes: el nombre de dies abans o durant el període
• Amb quina freqüència rep la migranya
• Quant de temps duren
• El que senten (palpitacions, dolors, etc.)
• Quins altres símptomes tens

Compartiu el vostre diari amb el vostre metge. Aquest registre de símptomes us ajudarà a obtenir el diagnòstic i el tractament adequats.

Medicaments que prevenen la migranya menstrual

Parleu amb el vostre metge sobre si aquests medicaments poden ajudar-vos a aturar els vostres mals de cap abans de començar.

• Medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE). Els analgèsics com ibuprofèn i naproxen eviten les migranyes menstruals o les fan menys greus. Normalment, els pren dues vegades al dia, començant entre 2 i 3 dies abans que comenci el període, i després durant 3 o 5 dies després de la seva arribada.
• Píndoles d'estrogen, gel o parche. Una immersió en els nivells d'estrògens ocorre abans que el seu període desencadeni la migranya menstrual. Es pot prevenir prenent una dosi constant d'estrògens al llarg del cicle menstrual. Si ja està prenent una píndola anticonceptiva hormonal, canvieu a una dosi contínua. Prendre estrògens durant els dies en què normalment saltaria les píndoles o inactives. Si vostè té migranya amb aura, parla amb el seu metge abans de començar a prendre estrògens; pot augmentar les seves probabilitats d'atacar.
• Triptans. El seu metge pot prescriure aquests fàrmacs per tractar una migranya una vegada que s'ha iniciat, però també prevenir les migranyes menstruals. Les inicia dos dies abans de rebre una migranya i seguir prenent-los durant un total de 6 a 7 dies. Els triptans poden causar efectes secundaris com nàusees, marejos, un nas congestionat i rampes. També poden conduir a mals de cap de recuperació: mals de cap nous o més greus que ocorren quan uses massa medicaments.
• Magnesi. Algunes investigacions han vinculat l'aparició d'una migranya als baixos nivells d'aquest mineral. Per ajudar a prevenir una migranya menstrual, comenceu a prendre magnesi el dia 15 del vostre cicle. Seguiu prenent-lo fins que obtingueu el vostre període.

Continua

Si els seus períodes no arriben a l'horari o també usen migranyes en altres ocasions del vostre cicle menstrual, podeu fer-vos una medicina preventiva cada dia. Els fàrmacs que prevenen les migranyes inclouen:

• Alguns tipus d'antidepressius
• Alguns tipus de medicaments antiseconisants
• Medicaments per a la pressió arterial com bloquejants beta i bloquejadors de canals de calci
• Els inhibidors de CGRP, són una nova classe de medicina preventiva

Els dispositius que es poden utilitzar per al tractament o la prevenció inclouen:

• Cefaly, un petit dispositiu de capçal que envia pulsacions elèctriques a través del front per estimular un nervi relacionat amb migranyes
• Spring TMS o eNeura sTM, un dispositiu per a les persones que tenen una aura abans dels mals de cap de la migranya. Es manté a la part posterior del cap al primer símptoma d'un mal de cap i es desprèn un pols magnètic que estimula part del cervell.
• Estimulador no invasiu del nervi vagus (nVS) gammaCore és un dispositiu portàtil portàtil situat sobre el nervi vagus al coll. Allibera una suau estimulació elèctrica a les fibres del nervi per alleujar el dolor.

Més consells menstruals de prevenció de migranyes

Algunes altres coses que pots provar a casa per prevenir les migranyes menstruals:

• Exercise cada dia. L'exercici moderat, com passejar, anar en bicicleta o nedar, podria ajudar-vos a tenir menys migranyes i fer-los menys intensos. Tingueu cura de no treballar massa dur, però. A vegades l'exercici extenuant pot desencadenar migranyes.
• Obteniu de 7 a 8 hores de son cada nit. La manca de descans pot provocar atacs de migranya.
• Relaxeu-vos. L'estrès porta a la migranya per a moltes persones. Proveu tècniques com la respiració profunda, el ioga i la meditació per apagar la pressió.
• Mira el que menges. Eviti els aliments que desencadenen els seus mals de cap. Alguns menjadors que són freqüents desencadenants de migranya són: xocolata, cafeïna, alcohol, aspartame i altres edulcorants artificials, carn processada i formatges.
• Ramaderia durant tot el dia. La fam pot donar-vos mal de cap. Menja diversos menjars i aperitius en lloc de tres grans.

Next In Migraine & Headache Prevention

Comprensió de la prevenció de migracions