Tenir un bebè és un gran canvi en la vostra vida. És probable que se senti feliç i orgullós pel nou membre de la seva família, però moltes mares se senten malhumorades i aclaparades.

És habitual sentir-ho d'aquesta manera durant un temps. Després de donar a llum, els nivells hormonals disminueixen, la qual cosa afecta el vostre estat d'ànim. El seu nounat probablement es desperti a totes hores, també, de manera que no estigueu dormint prou. Això només pot fer-te irritable.

Podeu preocupar-vos per tenir cura del vostre nadó, i us fa sentir una mena d'estrès que no us heu atès abans.

No és només tu

No ets la primera mare en fer front a aquests alts i emocionants emocionals. Fins a un 80% de les mares noves reben el que s'anomena "baby blues": augments a curt termini d'humor causats per tots els canvis que es produeixen amb un nou nadó.

Aquests sentiments sovint comencen quan el nounat té només 2 o 3 dies d'antiguitat, però probablement se senti millor quan el nadó tingui 1 o 2 setmanes d'edat.

Continua

Si els vostres sentiments de tristesa duren més que això o queden pitjors en comptes de millors, és possible que tingueu el que es diu depressió postpart. És més greu i dura més que el blues infantil, i aproximadament un 10% de les dones ho aconsegueixen. És més probable que pateixi depressió postparto si ja ha tingut episodis de depressió o si s'executa a la seva família.

Com es pot explicar si té el blues o la depressió postpart?

Quan és el Baby Blues

• El vostre estat d'ànim es desplaça ràpidament des de feliços fins tristos. Un minut, et sents orgullós del treball que fas com a mare nova. El següent, estàs plorant perquè creus que no estàs pendent de la tasca.
• No sents com menjar ni cuidar tu mateix perquè estàs esgotat.
• Et sentes irritable, aclaparat i ansiós.

Quan és la depressió postparto

• Et sents desesperat, trist, sense valor, o sol tot el temps, i plores sovint.
• No sents que estiguis fent un bon treball com a mare nova.
• No estàs vinculant amb el teu bebè.
• No pot menjar, dormir ni cuidar el seu nadó a causa de la seva desesperació aclaparadora.
• Fins i tot podria tenir atacs d'ansietat i pànic.

Continua

Com tractar els nadons

Hauríeu de començar a sentir-te millor si fas el que necessita el teu cos durant aquest temps estressant.

• Dormiu tot el que pugui i descanseu quan el vostre nadó es napa.
• Menja aliments que són bons per a tu. Et sentiràs millor amb un combustible sa al teu sistema.
• Anar a passejar. L'exercici, l'aire fresc i el sol poden fer meravelles.
• Accepteu ajuda quan la gent l'hi ofereixi.
• Relaxeu-vos. No us preocupeu per fer tasques, només cal centrar-vos en tu i en el teu bebè.

Com tractar la depressió postpart

És possible que no vulgueu dir-li a ningú que se sent deprimit després del naixement del vostre nadó. Però el tractament us pot ajudar a sentir-se de nou, de manera que és important buscar ajuda ràpidament.

Si teniu símptomes de depressió postpart o si el blues no es fa més fàcil després de 2 setmanes, poseu-vos en contacte amb el metge immediatament. No espereu el vostre checkup de sis setmanes.

El seu metge pot suggerir consells o medicaments per tractar els seus símptomes.

Següent en els símptomes de la depressió postpart

Símptomes