1 / 11

Ioga

La combinació d'exercici suau, respiració i meditació fa més que millorar la vostra felicitat. Una hora al dia, tres cops per setmana, pot ser suficient per reduir la pressió arterial, la freqüència cardíaca i el nombre d'episodis AFib després de 3 mesos. El ioga pot fins i tot disminuir la inflamació que podria provocar l'AFib.

Feu lliscar el dit per avançar 2 / 11

Acupuntura

S'ha practicat en altres parts del món durant segles i gairebé no té cap risc. La investigació limitada suggereix que dirigir un punt al canell interior podria ajudar a la seva AFib. L'acupuntura és segura quan vas a un expert certificat i certificat. I alguns estils utilitzen la pressió en comptes d'agulles.

Feu lliscar el dit per avançar 3 / 11

Wenxin Keli

Aquest extracte d'herba s'utilitza àmpliament a la Xina per tractar AFib ocasional o paroxístic. Els estudis mostren resultats prometedors. Els investigadors xinesos van informar pocs efectes secundaris, i aquells eren majoritàriament menors. Però necessitem més investigacions per assegurar-nos que sigui segur. Parli amb el seu metge abans de prendre aquest o qualsevol suplement.

Feu lliscar el dit per avançar 4 / 11

Peixos grassos

El salmó, el verat i algunes formigues tenen àcids grassos omega-3 de vitamina D i de cor. Massa poca vitamina D s'ha relacionat amb problemes cardíacs i un estudi va trobar una connexió entre nivells baixos i AFib que no està relacionada amb les vàlvules cardíaques. Una dieta amena del cor com la dieta mediterrània, amb aliments baixos en colesterol i greixos saturats i trans, com ara peix, pollastre i altres proteïnes magres, pot reduir la probabilitat de complicacions AFib, com l'accident vascular cerebral.

Feu lliscar el dit per avançar 5 / 11

Coenzim Q10

Les persones amb AFib i la insuficiència cardíaca que van prendre aquest suplement en un estudi van tenir episodis de menys d'un quart després de 12 mesos. Però CoQ10 pot fer menys efectiva la warfarina de la sang (Coumadin). Els medicaments anomenats estatines, que redueixen el colesterol, també poden baixar els nivells de CoQ10. Així que haureu de consultar amb el vostre metge abans de començar a prendre'l.

Feu lliscar el dit per avançar 6 / 11

Sense gluten?

Els investigadors de Suècia van trobar que algunes persones que tenen intolerància al gluten tenen més risc de tenir AFib. Però el contrari no és necessàriament cert: quan tens AFib, tu no ho són és més probable que tingui problemes amb el gluten. Aneu endavant i gaudeix de pa integral i pasta (en la mida de la part dreta, és clar!). La fibra és bona per al cor.

Feu lliscar el dit per avançar 7 / 11

Pes saludable

El sobrepès pot afectar AFib d'unes poques maneres. Tracta de vessar quilos addicionals amb exercici i una bona dieta. No recorri les drogues per baixar de pes sense recepta. L'herba ma huang, un ingredient en alguns d'ells, té efedrina, que pot provocar un batec del cor irregular.

Feu lliscar el dit per avançar 8 / 11

Fer temps per divertir-se

Programeu activitats divertides i seguiu aquest pla, fins i tot si no esteu segur que voleu. Un estil de vida saludable: menjar bé, fer exercici i dormir prou, també ajudarà a aixecar el vostre estat d'ànim i mantenir l'estrès sota control. Teniu menys probabilitats de desencadenar la vostra AFib.

Feu lliscar el dit per avançar 9 / 11

Sense marihuana

Ara que és legal en més llocs, pot semblar una opció per ajudar-vos a relaxar-vos. Però respireu profundament primer. Encara que no s'ha estudiat molt, la investigació a Israel suggereix que l'ingredient actiu a l'olla pot causar fibril·lació auricular si ja teniu problemes amb el ritme cardíac.

Feu lliscar el dit per avançar 10 / 11

Biofeedback

Aquesta formació us ajuda a conèixer com el cos respon a l'estrès. Els elèctrodes connectats a la teva pell us permeten saber què està passant mentre fa una tècnica de relaxació, com la meditació o la hipnosi. Encara no s'ha utilitzat àmpliament per AFib, però un petit estudi va mostrar que les persones podien controlar els seus batecs cardíacs irregulars o arítmies.

Feu lliscar el dit per avançar 11 / 11

Arribar

Parleu amb la vostra família sobre les vostres inquietuds. Obteniu més informació sobre la vostra condició a través de llocs web, grups d'autoajuda i visites amb el vostre metge. Un bon sistema de suport i una sensació de control de la malaltia us ajudaran a mantenir la preocupació i la depressió.

Feu lliscar el dit per avançar

Fins a la propera

Títol de presentació de diapositives següent

Saltar anunci 1/11 Saltar anunci

Fonts | Revisat mèdicament el 11/13/2017 Revisat per Minesh Khatri, MD el 13 de novembre de 2017

IMATGES PROPORCIONATS PER:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Getty

5) Bruce Gifford / Getty

6) Thinkstock

7) Getty

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

FONTS:

Kanmanthareddy, A. Diari de malaltia toràcica, Febrer de 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26 de març de 2012.

Chen, Y. Medicina complementària i alternativa alternativa basada en l'evidència, publicat en línia el 4 de desembre de 2013.

Demir, M. Trombosi clínica i aplicada / Hemostasis, Gener de 2014.

American Heart Association: "Estratègies de prevenció per a la fibril·lació auricular (AFib o AF)", "Recomanacions sobre dieta i estil de vida de l'Associació Americana del Corazón".

Zhao, Q. Revista de Medicina Investigativa, Juny de 2015.

Centre d'informació sobre micronutrients de l'Institut Linus Pauling: "Coenzim Q10".

Centre Mèdic de la Universitat de Maryland: "Possibles interaccions amb: Coenzim Q10".

Emilsson, L. European Heart Journal, Octubre de 2011.

Hospitals i clíniques de la Universitat de Iowa: "Fibril·lació auricular: preguntes freqüents".

Shea, J. Circulació, 20 de maig de 2008.

Lehavi, A. Harefuah, Gener de 2005.

Revisat per Minesh Khatri, MD el 13 de novembre de 2017

Aquesta eina no proporciona consells mèdics. Veure informació addicional.

AQUESTA EINA NO PROPORCIONA ASSESSORAMENT MÈDIC. Està destinat exclusivament a finalitats informatives i no s'ocupa de circumstàncies individuals. No és un substitut de l'assessorament mèdic professional, el diagnòstic o el tractament i no s'ha de confiar en la presa de decisions sobre la vostra salut. Mai ignori l'assessorament mèdic professional en la recerca del tractament a causa d'alguna cosa que ha llegit al lloc. Si creu que pot tenir una emergència mèdica, truqueu immediatament al vostre metge o truqueu al 911.