La síndrome de menjar nocturn (NES) és una condició que combina menjar en excés durant la nit amb problemes de son. Amb NES, menges molt després del sopar, tens problemes per dormir i menjar quan et despertes de nit.

Símptomes

Si teniu NES, mengeu almenys una quarta part de les vostres calories diàries després del sopar. Aquest fet també us molesta.

Si això és així, i es desperta per menjar almenys dues vegades per setmana, és possible que tingui NES si també té almenys tres d'aquests:

• Falta de gana al matí
• Un fort impuls per menjar entre sopar i dormir
• Insomni quatre o cinc nits per setmana
• La creença que menjar és necessari per a dormir o tornar a dormir
• Un estat deprimit que empitjora les hores de la tarda

La síndrome de menjar nocturn és diferent del trastorn alimentari. Amb la BED, és més probable que mengeu molt en una sola sessió. Si teniu NES, és probable que mengeu quantitats menors durant tota la nit.

NES també és diferent del trastorn alimentari relacionat amb el somni. Amb NES, recordareu que ha menjat la nit anterior.

Continua

Què la causa?

No està clar. Els metges creuen que podria estar relacionat amb problemes amb el cicle del somni i les hormones. Els canvis en el vostre horari i rutines de son no són responsables.

És més probable que tingueu síndrome de menjar nocturn si està obès o té un altre trastorn alimentari. Una història de depressió, ansietat i abús de substàncies són més freqüents en persones amb NES.

NES afecta una mica més d'1 de cada 100 persones. Si sou obès, hi ha una probabilitat d'1 a 10 si ho teniu.

Motius genètics?

Els investigadors han trobat un possible vincle entre la NES i la genètica. Hi ha un gen anomenat PER1 que es creu que té una mà en el control del rellotge del cos. Els científics creuen que un defecte en el gen pot causar NES. Es necessita més recerca.

Com es diagnostica?

El seu metge diagnosticarà la síndrome de menjar nocturn després de fer-li preguntes sobre el seu somni i els hàbits alimentaris. Això podria incloure un qüestionari detallat. També pot tenir una prova de son anomenada polisomnografia. Mesura el vostre:

• Ones cerebrals
• Nivells d'oxigen de sang
• Cor i ritmes de respiració

Continua

En general, tindreu una polisomnografia en un hospital o un centre de son.

Per ser diagnosticat amb NES, s'ha de menjar en excés durant la nit durant almenys 3 mesos. Els patrons de menjar i dormir també no es poden deure a l'abús de substàncies, un trastorn mèdic, medicació o un altre problema psiquiàtric.

Efectes de la salut

NES està vinculada a l'obesitat, però no està clar si l'obesitat és la causa o l'efecte de NES. Es desconeix una cosa: el trastorn fa que sigui difícil perdre pes. No tots els estudis han demostrat que mengeu més si teniu NES, i no tothom amb síndrome de consum nocturn és obès.

Els problemes del son que vénen amb NES també poden contribuir a l'augment de pes. Si dormiu malament, és més probable que tingui sobrepès.

Tractaments

Els antidepressius i la teràpia conductual cognitiva semblen ajudar, encara que s'han fet pocs estudis sobre NES. Un petit estudi va trobar que la formació de relaxació ajudava a canviar l'apetit de la nit al matí.

Diversos estudis d'antidepressius van mostrar una millora en la nutrició nocturna, l'estat d'ànim i la qualitat de vida.

També podeu prendre melatonina o substàncies que augmenten la melatonina per NES.

Com sempre, parleu amb el vostre metge abans de prendre qualsevol cosa.